מעלדונג סטרעסס מיט מעדיטאַטיאָן

קלערן איז איין אַזאַ קונסט אַז אַלאַוז אַ יחיד צו באַפרייַען לעגאַמרע קיין סאָרט פון דרוק און ברענגט אין אַ געפיל פון אָפּרו צו דעם גוף, גייַסט און נשמה. פֿאַר די פאַרנומען לעבן אַז רובֿ פון אונדז פירן, מיר טענד צו קומען אַריבער סיטואַטיאָנס און פּנים פאלגן וואס זאל ווערן זייער דיפּרעסינג, דעם איז איינער פון די סיבות פארוואס מען בויען אַרויף געזונט שייַכות ישוז ווי געזונט. דעריבער דורך ניצן די טעקניקס פון קלערן, איר קענען אַוואַדע זען און פּראַקטיק פון חוש פון גליק און אפילו באַקומען צו פֿאַרשטיין לעבן אין אַ בעסער שטייגער און פּרובירן צו באַקומען ענטפֿערס צו די פילע פּראָבלעמס אין לעבן. די פאלגענדע שורות גיסן ליכט אויף פאַרשידענע טייפּס פון טעקניקס פון מידייישאַן אַז קענען באַווייַזן צו זיין גאַנץ נוציק.

מינדפולנעסס קלערן איז אַ פאָרעם פון מידייישאַן אַז איז פּראַקטיסט צו באַקומען אַ בילד פון איין ס ינער גופע. די ימאָושאַנז און געדאנקען וואס האָבן שוין אַקטינג ווי אַ טראַבאַלסאַם פאַקטאָר קומט אָנטו די ייבערפלאַך. דורך געטינג אין די דיפּער לעוועלס פון איינער ס באוווסטזיין, דער יחיד רילייזיז זיכער ישוז פון לעבן. אָבער עס איז אַדווייזד ניט צו נאָכגעבן אין זיי, עס איז מער ווי יקספּיריאַנסינג עס דורך ניט זייַענדיק ינוואַלווד אין עס. דעם טיפּ פון מידייישאַן טוט ניט האָבן קיין פערזענליכען סטיל ווי אַ ספּעסאַפייד זיצן האַלטנ. פּונקט קאַזשוואַלי איינער קענען פיר דעם. די באַטייַטיק וויכטיקייַט אָבער איז אויף די ברידינג און מען קען זיצן אַראָפּ מיט דעם צוריק אַפּרייט און אָפּרוען.

גוידעד קלערן איז אַ שריט פאָרויס ווי דער עמעס קלערן. אין דעם פאָרעם, דער יחיד איז געמאכט צו אַרייַן די טיף לעוועלס פון באוווסטזיין. דורך טאן אַזוי איינער איז געמאכט צו לאָזן גיין אַוועק דעם אומרעכט וואס איז שוין טראַבאַלינג איר אַזוי אַז אַ געפיל פון שלום איז געבראכט אין. יוזשאַוואַלי דעם טיפּ פון מידייישאַן איז געשען אונטער די גיידאַנס פון אַ גורו אָדער אַ אַודיאָ טופּען, עפּעס אַז אַלאַוז איר מאַך פאָרויס און שפּילן אַ גרויס מאַכט.

גוידעד ויסגעטראַכט קלערן איז אַ פאָרעם ווו אין איר אָנהייב אַוועק מיט יקערדיק ברידינג געניטונג און יווענטשאַוואַלי כאַפּן דעם באַר. ווי פֿאַר בייַשפּיל, בשעת ברידינג אַ יחיד איז געבעטן צו לאָזן גיין אַוועק די אַלע די געדאנקען און קומען אַרויף מיט אַ ריין מיינונג. צוזאמען מיט די ברידינג, דער יחיד איז שפּעטער אויף געבעטן צו ימאַדזשאַן אַז ער אָדער זי וויל צו דערגרייכן. מיט דעם דיטיילינג פון די בילדער איינער פאקטיש געץ אַ קלאָר געדאַנק און פרוווט צו ברענגען אין דער פיייקייַט צו באַשייַמפּערלעך עס.

די עקסערסייזיז דאַרפֿן פיר און עס טוט דרייַ אויס צו זיין אַ פאָרמולע פֿאַר אַ דרוק פֿרייַ לעבן.

פֿאַר מער הילף טשעק אויס די ונעקספּלאַינאַבלע סטאָר