קלערן, א וועג קאָנטראָל אונדזער מיינד

קלערן רעפערס צו אַ משפּחה פון זיך-רעגולירן פּראַקטיסיז אַז פאָקוס אויף טריינינג ופמערקזאַמקייַט און וויסיקייַט אין סדר צו ברענגען גייַסטיק פּראַסעסאַז אונטער גרעסער וואַלאַנטערי קאָנטראָל און דערמיט פאַסטער גענעראַל גייַסטיק וווילזייַן און אַנטוויקלונג און / אָדער ספּעציפיש פעיקייטן אַזאַ ווי רויק, קלעראַטי, און קאַנסאַנטריישאַן. עס איז וויידלי געוויינט אַרום דער וועלט צו פֿאַרבעסערן איינער ס געזונט און וווילזייַן. עס איז פאקטיש געניצט דורך פילע מעדיציניש פּראַקטישאַנערז ווי באַהאַנדלונג צו מענטשן וואס זענען ימאָושנאַלי אויפגערודערט.

קלערן האט פאַרשידן בענעפיץ אַז העלפן פארוואנדלען אונדזער נעגאַטיוו געדאנקען אין positive געדאנקען. מיט דעם דערפאָלג אין אונדזער לעבן קענען זיין מער אָדער ווייניקער זיין געראַנטיד. עס אויך קענען מאַכן אונדזער פאַרשטאַנד רויק און פרידלעך וואָס קען פירן צו אמת גליק. עס שטעלט אונדזער גייַסט פֿרייַ פון פּראָבלעמס און וועריז. עס אויך העלפט אונדז ווערן צופרידן אפילו אין דער רובֿ שווער צייט פון אונדזער לעבן.

מיר יוזשאַוואַלי געפינען עס שווער צו קאָנטראָלירן אונדזער מיינונג. אונדזער מיינונג איז ווי אַ באַלאָן אין דער ווינט וואָס זאל זיין בלאָון דאָ און דאָרט דורך פונדרויסנדיק צושטאנדן. אויב דאס גיין געזונט, אונדזער מיינונג איז צופרידן, אָבער אויב זיי גיין באַדלי, עס מיד ווערט ומגליקלעך. For example, אויב מיר נעמען וואָס מיר ווילן, אַזאַ ווי אַ נייַ שוטעף אָדער אַ נייַ פאַרמעגן, מיר ווערן יקסייטאַד און קלינג צו זיי טייטלי. אָבער, זינט מיר קענען ניט האָבן אַלץ מיר ווילן, און זינט מיר וועלן ינעוואַטאַבלי זיין אפגעשיידט פון די פריי�לעמאָשלפארמאגט מיר איצט געניסן, דעם גייַסטיק אַטאַטשמאַנט, באדינט בלויז צו פאַרשאַפן אונדז ווייטיק. אויף די אנדערע האַנט, אויב מיר טאָן ניט באַקומען וואָס מיר ווילן אָדער אויב מיר פאַרלירן עפּעס אַז מיר ווי, מיר ווערן יראַטייטאַד. For example, אויב מיר זענען געצווונגען צו אַרבעטן מיט אַ קאָלעגע וועמען מיר ומכיין, מיר וועלן מיסטאָמע ווערן יראַטייטאַד, מיט דער רעזולטאַט אַז מיר וועלן זיין געקענט צו אַרבעטן מיט אים אָדער איר יפישאַנטלי און אונדזער צייַט בייַ אַרבעט וועט ווערן סטרעספאַל און ונרעוואַרדינג.

די פלאַקטשויישאַנז פון שטימונג שטיי ווייַל מיר זענען צו ענג ינוואַלווד אין די פונדרויסנדיק סיטואַציע. מיר זענען ווי אַ קינד געמאכט אַ סאַנדקאַסטלע וואס איז יקסייטאַד ווען עס איז ערשט געמאכט, אָבער וואס ווערט יבערקערן ווען עס איז חרובֿ דורך די ינקאַמינג יאַמ - פלייץ. דורך טיף גיידיד קלערן, מיר מאַכן אַ ינער פּלאַץ און קלעריטי אַז קען געבן אונדז צו קאָנטראָלירן אונדזער פאַרשטאַנד ראַגאַרדלאַס פון די פונדרויסנדיק צושטאנדן. ביסלעכווייַז מיר אַנטוויקלען גייַסטיק יקוואַליבריאַם וואָס איז אַ באַלאַנסט מיינונג אַז איז צופרידן אַלע די צייַט, אָנשטאָט פון אַ אַנבאַלאַנסט מיינונג אַז אַסאַלייץ צווישן די יקסטרימז פון יקסייטמאַנט און דיספּאַנדאַנסי וואָס קען שאַטן אונדזער גייַסטיק שטאַטן און באציונגען מיט אנדערע מענטשן. צו וויסן מער וועגן קלערן און זייַן אַמייזינג בענעפיץ, אָדער אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו קלערן – איר קענען באַזוכן www.meditate.com.au

פֿאַר מער הילף טשעק אויס די ונעקספּלאַינאַבלע סטאָר