די ניד פֿאַר מעדיטאַטיאָן

מיט דעם פאַרנומען פּלאַן און פאדערונגען פון מאָדערן לעבן, פילע מענטשן ויסקומען צו פילן סטרעסט און איבער-געארבעט. די מאַכן אונדז פילן ווי עס איז נאָר ניט גענוג צייַט אין דעם טאָג צו באַקומען אַלץ געשען. אונדזער דרוק און טייערדניס פון אַרבעט און באציונגען קענען מאַכן אונדז ומגליקלעך, ומגעדולדיק און פראַסטרייטאַד. דעם קען אָנמאַכן דעטראַמענאַל יפעקץ צו אונדזער געזונט. מיר זענען אָפט אַזוי פאַרנומען מיר פילן עס איז קיין צייַט צו שטעלן און קלערן. אבער קלערן פאקטיש גיט איר מער צייַט דורך מאכן דיין מיינונג קאַמער און מער פאָוקיסט. האט איר וויסן אַז אַ פּשוט צען אָדער צוואַנציק מינוט ברידינג קלערן קענען העלפן איר צו באַקומען אייער דרוק און געפינען עטלעכע ינער שלום און וואָג? עס איז אמת. עס איז קליניקלי פּראָווען צו פֿאַרבעסערן איינער ס געזונט און וווילזייַן.

קלערן קומט פון אַ לאַטייַן וואָרט, מעדיטאַטום וואָס מיטל צו קלערן. קלערן האט פילע בענעפיץ. קלערן קענען העלפן אונדז צו פֿאַרשטיין אונדזער אייגן מיינונג. מיר קענען לערנען ווי צו פארוואנדלען אונדזער פאַרשטאַנד פון נעגאַטיוו צו positive, פון אויפגערודערט צו פרידלעך, פון ומגליקלעך צו צופרידן. אָווערקאָמינג נעגאַטיוו מחשבות און קאַלטיווייטינג קאַנסטראַקטיוו געדאנקען איז דער ציל פון די טראַנספאָרמינג מעדיטיישאַנז געפונען אין דער בודדהיסט מסורה. דעם איז אַ טיף גייַסטיק פיר איר קענען הנאה איבער די יום, ניט נאָר בשעת סיטאַד אין קלערן. ווער עס יז קענען נוץ פון די מעדיטיישאַנז, בודדהיסט אָדער ניט.

דער ציל פון קלערן איז צו מאַכן אונדזער פאַרשטאַנד רויק און פרידלעך. מיט אַ פרידלעך מיינונג, מיר וועלן זיין פֿרייַ פון וועריז און גייַסטיק ומבאַקוועמקייַט. דעם קען מאַכן אונדז דערפאַרונג אמת גליק. אבער אויב אונדזער גייַסט איז ניט פרידלעך, מיר וועלן געפינען עס זייער שווער צו זיין צופרידן אפילו אויב מיר זענען לעבעדיק אין דער זייער בעסטער טנאָים. אויב מיר באַן אין קלערן, אונדזער גייַסט וועט ביסלעכווייַז ווערן מער פרידלעך און מיר וועט דערפאַרונג אַ פּיורער פאָרעם פון גליק. עווענטואַללי, מיר וועלן קענען צו בלייַבן צופרידן אַלע די צייַט, אפילו אין דער רובֿ שווער צושטאנדן פון אונדזער לעבן.

אויב מיר באַן אין טיף גיידיד קלערן, מיר וועלן יווענטשאַוואַלי קענען צו יראַדאַקייט פון אונדזער גייַסט דעם דילוזשאַנז אַז זענען די סיבות פון אַלע אונדזער פּראָבלעמס און צאָרעס. אין דעם וועג, מיר וועלן קומען צו דערפאַרונג אַ שטענדיק ינער שלום, באקאנט ווי “באַפרייַונג” אָדער “נירוואַנאַ”. דעמאָלט, טאָג און נאַכט אין לעבן נאָך לעבן, מיר וועלן דערפאַרונג נאָר שלום און גליק. צו וויסן מער וועגן קלערן און זייַן אַמייזינג בענעפיץ, אָדער אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו קלערן – איר קענען באַזוכן www.meditate.com.au

פֿאַר מער הילף טשעק אויס די ונעקספּלאַינאַבלע סטאָר