Tất cả về Chakra đã hướng dẫn thiền

Nhiều người ngày hôm nay nghĩ rằng thiền không phải là một cái gì đó mà họ có thể làm thường xuyên, hoặc không gì cả. Mặc dù hàng triệu người Mỹ hành thiền mỗi ngày, vẫn còn hàng triệu những người tin rằng thiền là cái gì mà chỉ linh mục và các nhà sư làm. Lý do tại sao họ nghĩ rằng đây là một thực tế là nhiều người không thể tưởng tượng đến một trạng thái của tâm trí và một cơ thể rất thoải mái để bắt đầu hành thiền. Trong khi đó đúng là người mới bắt đầu thường có một thời gian dai đạt trạng thái thư giãn và tập trung, nó cũng là quan trọng để đề cập đến rằng chakra thiền và hướng dẫn thiền nói chung có thể giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn của bạn tham gia nó từng bước và nói cho bạn một câu chuyện mà sẽ đưa bạn nơi bạn cần phải đi.

Hướng dẫn thiền là một hình thức thiền định đó là tốt nhất cho những người thực sự muốn bắt đầu hành thiền và bắt đầu làm sạch Luân xa của họ, nhưng chỉ đơn giản là không thể hình ảnh mình, đạt mức thư giãn và tập trung cần thiết cho thiền. Về cơ bản, những gì hướng dẫn thiền cung cấp là chính xác những gì tên của nó hứa hẹn – một hướng dẫn trong suốt quá trình thiền. Điều này là chính xác những gì hầu hết mọi người cần khi họ bắt đầu hành thiền. Hầu hết mọi người cần ai đó để nói chuyện với họ trong một giọng nói nhẹ nhàng, một người sẽ ở đó để cho họ biết phải làm gì, làm thế nào để thư giãn, khi làm những gì và vv..

Do thực tế rằng chakra thiền là một hình thức thiền định cho phép bạn làm sạch của bạn toreach Luân xa một nhà nước mà trong đó cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được hoàn toàn thoải mái và sẵn sàng cho bất cứ thách thức ở phía trước, nhiều người đang bắt đầu để mất đến loại này của thiền. Bây giờ, hầu hết những người không thể để làm sạch các Luân xa mà không giúp đỡ đáng kể từ những người khác những người có kinh nghiệm nhiều hơn nữa với các từ của thiền định và hướng dẫn thiền đã chứng tỏ sự lựa chọn tốt nhất cho tất cả người mới bắt đầu trong lĩnh vực này.

Điều khiển chakra thiền isdefinitely một cái gì đó tất cả những người cảm thấy như họ cần để thư giãn và cleansetheir cơ thể và tâm trí nên mất, bởi vì thông qua kiểu này thiền, tất cả mọi người sẽ có thể chỉ tập trung vào những gì là quan trọng và ở lại tập trung trong suốt khoảng thời gian cần để làm sạch các Luân xa mỗi ngày, hoặc tuần. Do đó, Nếu bạn đang nghĩ về việc lập thiền, hướng dẫn chakra thiền là một cái gì đó bạn nên luôn luôn bắt đầu với.

Một số kỹ thuật thiền đơn giản cho người mới bắt đầu

Thiền định là một cái gì đó để được kinh nghiệm và không được cảm nhận. Nhiều người coi nó là một trong những công việc căng thẳng nhất để đạt được sự an ủi tâm thần. Tuy nhiên, đó là sự thật rằng không thể có bất cứ điều gì dễ dàng hơn thiền. Bàn tay Việt tập thể dục hoặc làm workouts trong gymnasiums là không có nghi ngờ có lợi nhưng tiresome. Thiền mặt khác là một kỹ thuật thư giãn cơ thể đơn giản liên quan đến không bồn chồn và thay vì mang lại hòa bình và hạnh phúc trong cuộc sống của một người. Nếu cuộc sống của bạn là đầy đủ các căng thẳng, thiền là lý tưởng để lau chúng thay thế. Có một số kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu được thiết kế để thấm nhuần sự tự tin và quyết tâm. Chúng ta hãy xem:

Cho người mới, bước đầu tiên là để có được một CD video thiền hoặc xem tập yoga video trực tuyến hoặc trong truyền hình. Thông qua những đĩa CD và video, bạn sẽ học tất cả các thủ tục chính xác hành thiền. Ở đây bạn cũng có thể làm theo tư thế ngồi và những cách giảng viên dạy các kỹ thuật thiền định thích hợp cho người mới bắt đầu. Một khi bạn thông qua với những bài học, Hãy thử cho mình và tìm ra cho dù bạn có thể thực hiện các phương pháp với sự hoàn hảo. Nếu bạn vẫn đối mặt với vấn đề, bạn có thể tiếp tục chơi video và thực hành cạnh nhau.

Thở là một trong các kỹ thuật thiền đơn giản cho người mới bắt đầu. Thay vì của cố gắng kỹ thuật phức tạp thiền, tung ra với các bài tập thở đầu tiên. Đếm hơi thở mỗi bạn hít và xông lên trong khi thở. Lúc đầu,, nó sẽ được khó khăn cho bạn phải tập trung. Với sự tiến bộ của thời gian Tuy nhiên, bạn sẽ tìm hiểu để tập trung hơn và nhiều hơn nữa. Hãy chắc chắn rằng bạn không có quá nhiều căng thẳng vào tâm trí của bạn hoặc nếu không bạn có thể không bao giờ tập trung.

Mặc dù nếu bạn vẫn muốn biết làm thế nào để thiền cho người mới bắt đầu, phương pháp trực quan chắc chắn là một lựa chọn tốt. Đây là một trong những hiệu quả nhất thiền-đối với người-mới mà đã được thiết kế để phát hành căng thẳng và căng thẳng. Đối với điều này, một trong những cần phải chọn một vị trí yên tĩnh miễn phí của rối loạn và tiếng ồn không mong muốn. Hãy thử tưởng tượng một cái gì đó mà làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và man nguyện. Cảm giác rất này sẽ giúp bạn tập trung và lau ra tất cả các suy nghĩ tiêu cực của bạn từ tâm trí của bạn bằng cách đó cho tăng đến positivity trong suy nghĩ của bạn.

Ngọn lửa thiền là một rực rỡ hình thức thiền cho người mới. Ở đây bạn cần phải ngồi trong một căn phòng tối tăm, nơi một ngọn nến sẽ được thắp sáng chỉ ở cấp mắt của bạn. Bạn cần phải tập trung vào ngọn lửa. Trước khi được đá ra với thiền định này, bạn cần để thư giãn một chút và sau đó thử phương pháp. Nó là một trong các kỹ thuật thiền định hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu và là ràng buộc để lấy bạn kết quả tích cực. Cuối cùng, bạn có thể nói chuyện với một tập yoga chuyên gia và biết làm thế nào để hành thiền cho người mới bắt đầu.

Bạn muốn biết về Một số kỹ thuật Thiền đơn giản cho căng thẳng

Stress là vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống của tất cả mọi người. Chúng tôi khó có thể tìm thấy bất cứ ai không có những rắc rối từ sự căng thẳng. Với sự căng thẳng rất lớn đến tâm trí của chúng tôi, chúng tôi có xu hướng phát triển nhiều căn bệnh nghiêm trọng tâm của chúng tôi. Căng thẳng tạo ra rất nhiều vấn đề trên cơ thể của chúng tôi. Tỷ lệ ngày càng tăng của các độc tố trong cơ thể của chúng tôi là kết quả của sự căng thẳng của tâm của chúng tôi. Do đó chúng tôi thường tìm kiếm một số sự căng thẳng busting kỹ thuật đó làm giảm sự căng thẳng từ cơ thể của chúng tôi. Chúng tôi có thể tìm thấy các kỹ thuật thiền định cho căng thẳng mà thường được sử dụng bình tĩnh tâm trí của chúng tôi.

Khi bạn đang tìm kiếm để biết một số kỹ thuật thiền, lúc đầu, bạn cần phải tìm nơi thích hợp để hành thiền. Bạn phải chọn cho là nơi êm trên trang chủ của bạn để thực hiện của quá trình thiền định của bạn. Nếu bạn không có thể tìm thấy nơi yên tĩnh ở nhà của bạn, bạn có thể đi đến công viên gần nhất và tìm góc yên tĩnh để suy niệm. Bạn cần phải nhớ một điều mà địa điểm được lựa chọn thiền của bạn đã được yên tĩnh và thoáng mát trong tự nhiên.

Khi chúng tôi cố gắng tìm thấy một số kỹ thuật thiền định cho căng thẳng, chúng tôi có thể tìm thấy nhiều cách phổ biến mà đang được sử dụng từ thời cổ đại. Đó là hầu như không bất kỳ gia đình Phật người không biết bất kỳ phương pháp thiền. Có rất nhiều cách cổ, do đó bạn có thể bình tĩnh tâm trí của bạn ngay cả trong các tình huống ồn ào. Nhưng các quá trình này cần lâu năm của thực hành và nó sẽ được khó khăn cho bất kỳ người mới bắt đầu để đạt được. Do đó bạn phải lựa chọn không cho một số người mới bắt đầu dễ dàng của thiền mà có thể được theo sau trong một vài bước dễ dàng.

• • Sâu thở phương pháp: Bạn cần phải thở và thở ra sâu sắc và cách nhịp điệu. Trong quá trình, bạn có thể đếm số lượng tổng số của bạn thở chu kỳ. Bạn có để đảm bảo rằng cơ thể của bạn vẫn còn thoải mái và tâm trí của bạn là miễn phí từ bất kỳ suy nghĩ trong khi bạn tập trung vào hơi thở của bạn.

• • Phương pháp trực quan: Trong khi bạn thực hành kỹ thuật thiền định này, bạn có thể ngay lập tức làm giảm căng thẳng và căng thẳng từ tâm trí của bạn. Bạn phải hình dung một số khoảnh khắc tốt đẹp của cuộc sống của bạn hoặc bạn chỉ có thể tưởng tượng bất kỳ tình huống đẹp trong tâm trí của bạn.

• Thiền ngọn lửa: Trong phương pháp này, bạn cần phải tập trung vào ngọn lửa đang cháy của nến ở phía trước của bạn. Bạn phải thở và thở ra sâu sắc để tăng mức độ oxy trong máu của bạn. Bằng cách làm theo các kỹ thuật thiền, bạn có thể đạt được trầm tĩnh trong tâm trí của bạn.

Trong ngắn, Nếu bạn làm theo các kỹ thuật thiền định cho căng thẳng, bạn có thể dễ dàng đạt được sự ổn định tâm thần và tiếp tục đi tất cả những tác động xấu của căng thẳng từ cơ thể của bạn.

Thiền Trên tăng ở Mỹ

Thiền ngày càng trở nên phổ biến ở Mỹ, theo Iowan hàng ngày.

2007 Cục điều tra dân số điều tra thống kê cho thấy về 10 phần trăm dân số hơn 18 thực hành một số hình thức thiền định, và tăng từ 8 phần trăm trong 2002.

Nhấn mạnh trong bài viết là sinh viên, người được hưởng lợi từ hiệu ứng thư giãn của thiền định siêu việt để giúp họ nghiên cứu.

“Tôi cảm thấy như tôi gần như đã có một lợi thế hơn người khác vì tôi đã không hoảng loạn trên thử nghiệm,” nói Yosra Elkhalifa, một sinh viên tại Đại học Iowa. “Tôi đã có thể tập trung tốt hơn, đó là rất quan trọng, bởi vì tôi dùng 17 tín dụng giờ.”

Susan Taylor, người sáng lập của Ban Thiền chứng nhận quốc gia Chuyên gia trong Honesdale, Pennsylvania, đã có những thực hành của mình phát triển từ một lớp học của năm trong 1996 cho một nhóm 200 chứng nhận giáo viên hướng dẫn. Chương trình này đòi hỏi 100 giờ đào tạo chuyên sâu và thiền định.

“Mỗi năm, càng nhiều người sử dụng thiền định cho sức khỏe và chữa bệnh,” Taylor cho biết.

Bà cũng nhấn mạnh rằng cô là một thực hành thế tục. “Tôi không rao giảng Phật giáo hay Ấn Độ giáo.”

Linda Rainforth dạy thiền tại một thư viện công cộng trong thành phố Iowa, nơi mà người dân trong độ tuổi 6 đến 96 tham gia của cô để tìm hiểu làm thế nào để thiền định. Trong khi cô nói cô không hoàn toàn chắc chắn tại sao ngày càng nhiều người đang trở nên quan tâm đến thiền, cô thấy rất nhiều sự phấn khích về những khả năng của nó.

“Có quá nhiều căng thẳng trên thế giới, và tôi nghĩ rằng đó chỉ là một lý do khác là thiền siêu việt đã có một bước tiến nhảy vọt trở lại,” cô nói.

Nguồn: Thứ ba Age

Thiền Siêu Việt được tìm thấy để cải thiện thành tích học tập chuẩn

Giáo dục và hoạch định chính sách luôn luôn trên ra-tìm kiếm các kỹ thuật mới để nâng cao sự nhạy bén trong học tập.

Một báo cáo nghiên cứu mới về lợi ích tiềm năng của một loại cụ thể của thiền định gọi là Thiền Siêu Việt (TM) kỹ thuật để cải thiện điểm số giữa các sinh viên có hiệu suất thấp.

Nghiên cứu được tiến hành tại một trường trung lưu với công chúng California 189 học sinh đã được dưới mức độ thông thạo tiếng Anh và toán học. Thay đổi trong thành tích học tập được đánh giá bằng cách sử dụng thử nghiệm tiêu chuẩn California.

“Kết quả của nghiên cứu này cung cấp hỗ trợ cho một xu hướng gần đây trong giáo dục tập trung vào phát triển tâm trí / sinh viên cho thành tích học tập,” Tiến sĩ. Ronald Zigler, đồng tác giả.

“Chúng ta cần thêm các chương trình loại này thực hiện vào các trường công lập của dân tộc, với những nỗ lực đánh giá thêm.”

Sinh viên thực hành chương trình Thiền Siêu Việt cho thấy tăng đáng kể trong môn toán và điểm tiếng Anh và điểm quy mô mức độ hiệu suất trong khoảng thời gian một năm.

Một phần đáng kể của các thiền sinh viên – 41 phần trăm – cho thấy mức tăng của ít nhất một mức độ hiệu suất trong toán học, so với 15 phần trăm sinh viên không thiền định trong nhóm kiểm soát.

Trong số các sinh viên với các mức thấp nhất của kết quả học tập, “dưới cơ bản” và “dưới cơ bản xa,” các sinh viên ngồi thiền cho thấy một cải tiến đáng kể trong thành tích học tập tổng thể so với sinh viên trong nhóm kiểm soát, cho thấy chỉ có một tăng nhẹ.

“Nghiên cứu ban đầu, cho thấy những lợi ích của Quiet Thời gian / chương trình Thiền Siêu Việt trên thành tích học tập, hứa hẹn cho giáo dục công cộng,” theo Sanford Nidich, Ed.D., tác giả chính và là giáo sư giáo dục tại Đại học Maharishi về Quản lý.

Đại học Maharishi về Quản lý được thành lập bởi Maharishi Mahesh Yogi, cũng là người sáng lập Thiền Siêu Việt. Đại học Maharishi thúc đẩy “tự thăm dò, cao ý thức, tâm linh, và bên trong hòa bình thông qua các kỹ thuật Thiền Siêu Việt,” theo trang web của mình.

“Các phát hiện cho thấy rằng có một dễ thực hiện, giá trị gia tăng chương trình giáo dục có thể giúp đỡ có hiệu suất thấp học sinh thiểu số bắt đầu thu hẹp khoảng cách thành tích,” nói Nidich.

Mức trung học là mối quan tâm đặc biệt đến giáo dục vì thành tích học tập thấp trên toàn quốc. Sáu mươi sáu phần trăm của tám học sinh lớp dưới mức độ thông thạo về môn toán và 68 phần trăm dưới mức độ thành thạo trong việc đọc, dựa trên 2009 Đánh giá dữ liệu quốc gia tiến bộ giáo dục.

Khoa khảo sát như là một phần của dự án báo cáo Thời gian Quiet / chương trình Thiền Siêu Việt là một bổ sung có giá trị cho trường.

Họ báo cáo các học sinh được bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn, và ít hiếu động, với một khả năng tăng để tập trung vào việc học. Trong điều kiện của môi trường học, sinh viên khoa báo cáo chiến đấu ít hơn, ít lạm dụng ngôn ngữ, và một bầu không khí tổng thể thoải mái hơn và bình tĩnh kể từ khi thực hiện chương trình.

Nguồn: Psych Trung ương

Jeanne bóng: Trong thời gian ở trung tâm Times căng thẳng: Làm thế nào có thể giúp Thiền

Mở The Huffington Post để cảnh của cuộc đối đầu chính trị, cuộc cách mạng, động đất và meltdowns, Tôi xem với kính sợ và lòng từ bi như hành tinh của chúng ta heaves và cuộn với biến đổi — khối lượng của con người đòi hỏi cải cách, trong khi những người khác tách rời khỏi tác động khủng khiếp của thiên tai.

Cho dù đó là thế giới của chính mình bị rơi xuống hoặc những người khác’ cuộc sống rơi xuống ngoài, một người cảm thấy dễ bị tổn thương. Có thể tăng cường kết nối của chúng tôi để bình tĩnh, độ sâu không thay đổi được chúng tôi thông qua thiền định vững chắc và mang lại khả năng phục hồi khi đối mặt với sự thay đổi?

Là một giáo viên thiền, Tôi thấy rằng mọi người thường rút ra để chuyển vào phía trong trong thời kỳ khủng hoảng cá nhân, tìm cách neo mình. Nó không phải phổ biến cho một ai đó đến và tìm hiểu thiền định sau khi nhận được một chẩn đoán y tế tàn phá, trong khi đi qua ly hôn, sau khi mất việc làm hoặc khi chỉ là cảm giác choáng ngợp bởi cuộc sống. Thay vì sợ hãi và lo âu tê với rượu, thuốc hay cái gì từ bên ngoài bản thân, nó khuyến khích nhiều người hơn và nhiều hơn nữa cảm thấy tự tin rằng tâm là đủ mạnh để cung cấp sức mạnh và sự ổn định từ bên trong.

Điều gì xảy ra Trong thời gian Thiền

Sự chú ý của chúng tôi là thường hấp thụ trong nhu cầu bên ngoài — áp lực từ công việc, trách nhiệm gia đình và các vấn đề với bạn bè. Thiền có thể đảo ngược directedness bên ngoài và cho phép sự chú ý để chuyển hướng nội, không chỉ lên không ngừng suy nghĩ nhiều hơn, nhưng để yên tĩnh hơn, tinh vi hơn, mạnh hơn cấp độ của tư tưởng, cho đến khi sự thúc đẩy của tư tưởng mờ nhạt nhất là bỏ lại phía sau và tâm rộng tỉnh táo để bản thân, không suy nghĩ bất cứ điều gì, Là chỉ thuần túy.

Điều này được gọi vượt qua — kinh nghiệm của ý thức con người trong nhà nước của các tiềm năng tinh khiết.

Có nhiều hình thức đáng kính của thiền định, với các mục tiêu của riêng mình, phương pháp, và lợi ích. Như nhiều độc giả của tôi biết, Tôi xảy ra để dạy Thiền Siêu Việt kỹ thuật, đó là thiết kế đặc biệt cho vượt. Điều này giải quyết vào bên trong của tâm thức xảy ra dễ dàng trong lúc tập luyện TM bởi vì kỹ thuật này cho phép tâm trí để được tự nhiên để rút ra mức độ hấp dẫn ngày càng tăng trong — mức độ hòa bình lớn hơn, năng lượng và trí thông minh cư trú sâu trong tất cả mọi người.

Chuẩn bị cho một hành động

Kinh nghiệm này của thiết lập lại thao thức bên trong tự nhiên trạng thái cơ bản của chúng tôi và chúng tôi chuẩn bị tốt hơn cho bất cứ điều gì đến cách của chúng tôi. Trong một lớp học thiền gần đây, Tôi đã có một người mẹ lo lắng người than phiền mất ngủ, một doanh nhân với sự lo lắng và suy nhược sinh viên đấu tranh với ADHD. Tuy nhiên, thậm chí mới là những hành giả, mà cuộc sống đã đầy căng thẳng, có thể ngồi, nhắm mắt lại và vượt qua để tìm thấy sự thoải mái trong sự im lặng bên trong của riêng mình — không thoát, nhưng đi đến một mức độ sâu hơn, nơi áp lực công việc, hóa đơn chưa thanh toán và các kỳ thi không xâm nhập. Cân bằng và rõ ràng là lấy lại. Trong vòng một vài ngày học tập để vượt qua, kinh nghiệm chung là lo lắng ít, và một đôi mắt đang mở hơn một chút. Với một tâm trí lành và tinh thần bình tĩnh, ý tưởng và hiểu biết đến dễ dàng, và cuộc sống của những thách thức đang quản lý hơn.

Làm thế nào Lợi ích cơ thể

Căng thẳng là kẻ thù của sức khỏe tốt, và phần còn lại sâu sắc về siêu việt Hủy hoàn toàn căng thẳng. Các nhà nghiên cứu y tế đã phát hiện ra rằng thực hành luôn mang lại TM giảm cao huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp.¹ Một thử nghiệm lâm sàng được tài trợ bởi NIH tìm thấy một 50 phần trăm giảm cơn đau tim và đột quỵ trong số người già có nguy cơ bệnh nhân đã học được những technqiue TM.²

Một phong cách riêng biệt của chức năng não có liên quan vượt. Nghiên cứu cho thấy một trạng thái của sự gắn kết EEG cao được sản xuất trong TM thực hành, trong đó cải thiện hiệu suất làm việc ngoài giờ não và thay đổi như thế nào não của chúng tôi đề với căng thẳng.³ Các nghiên cứu khác trên TM cho thấy sự phục hồi nhanh hơn từ thiếu ngủ và một phản ứng lành mạnh của hệ thần kinh với các kích thích căng thẳng.⁴

Bằng cách nghiên cứu cơ thể thay đổi trong quá trình thiền định, các nhà khoa học xác định sinh lý của siêu việt sâu, như khác biệt với các tâm / cơ thể quốc gia. Một yên tĩnh hơn nhịp tim, chậm sự trao đổi chất, tăng sức đề kháng cho da, sự tĩnh lặng của hơi thở, lớn hơn giảm lactate máu và cortisol và sự gắn kết rộng rãi tất cả các alpha chỉ ra một nhà nước lý thần kinh không nhìn thấy trong mắt thư giãn kín ngủ hoặc thông thường, và cũng rất khác nhau từ thực hành thiền định như chiêm niệm, tập trung hoặc xem suy nghĩ của bạn.⁵

Các sâu hơn chúng tôi đi trong thiền định, lớn hơn là phần còn lại cho cơ thể và chúng ta càng khai thác các nguồn lực bên trong của chúng tôi.

Thiền Trong Times Of Tragedy

Một kỹ thuật thiền định có thể là công cụ đáng tin cậy của chúng tôi tốt nhất cho còn lại mát, bình tĩnh và khi đối mặt với sự thay đổi, thất vọng hay thảm họa. Một học sinh trong lớp tuần trước cho biết, cô đến học thiền bởi vì sau khi cha cô mất gần đây, cô đã rất ấn tượng với cách cô em trai, một thiền giả dài thời gian, đã xử lý qua cha của họ.

Thiền trồng tự chủ. Nó cho phép chúng ta rơi trở lại vào tự của chúng tôi để truy cập khôn ngoan nhất, vượt thời gian, không bị chặn lĩnh vực nhận thức của con người mà vẫn còn ẩn hoặc không có sẵn cho chúng ta nếu chúng ta bỏ bê nó hoặc không bao giờ đến đó.

Chúng ta cần phải giúp đỡ người khác trong những lúc bi kịch, với thực phẩm, nguồn cung cấp, y học — tất cả mọi thứ. Nhưng chúng tôi chỉ có thể giúp đỡ người khác nếu chúng ta có đủ tiền và có thể phản ứng supportively, quyền hạn của chúng tôi cao nhất của bản án và diễn xuất từ ​​các thiên thần tốt hơn về bản chất của chúng tôi. Khi khoa học đã khẳng định, phát triển vượt chức năng điều hành của não bộ, thời gian phản ứng cực hơn và cải thiện lý luận về đạo đức — chính xác những gì cần thiết trong một cuộc khủng hoảng.

Trong thời gian bi kịch hoặc khi mọi người đang đấu tranh để tồn tại, thiền không phải là một xa xỉ. Vượt attunes bạn đến sâu, lực lượng cơ bản tiến hóa không chỉ tăng cường cơ chế tồn tại của con người, nhưng tạo ra sự hiện diện của trái tim và tâm trí để chịu đựng một cách duyên dáng hơn thời gian khó khăn và biến chúng thành cái gì đó tốt hơn.

Nguồn: Huffington Post