Pagninilay-nilay, A Way sa Control ang aming isip

Pagninilay-nilay ay tumutukoy sa isang pamilya ng mga kasanayan na self-regulasyon na tumuon sa pansin at kamalayan ng pagsasanay upang dalhin ang mga kaisipan na proseso sa ilalim sa mas kusang-loob na kontrol at sa gayon ay pagyamanin ang pangkalahatang kaisipan kagalingan at pagpapaunlad at / o mga tiyak na capacities tulad ng kalmado, kaliwanagan, at concentration. Ito ay malawak na ginagamit sa buong mundo upang mapabuti ang kalusugan ng at kagalingan. Talagang Ito ay ginagamit ng maraming mga medikal na propesyonal na paggamot sa mga tao na damdamin nabalisa.

Pagmumuni-muni ay iba't ibang mga pakinabang na tulong transform ang aming mga negatibong saloobin sa positibong mga saloobin. Gamit ang tagumpay sa aming buhay ay maaaring higit pa o mas mababa ay garantisadong. Ito rin ay maaaring gumawa ng aming isip mahinahon at mapayapa na maaaring humantong sa tunay na kaligayahan. Ito ay nagtatakda sa aming mga isip na libre mula sa mga problema at mga alalahanin. Ito ay makakatulong sa amin maging masaya kahit ang pinaka-mahirap na beses sa aming mga buhay.

Karaniwang namin mahanap ito mahirap na kontrolin ang aming isip. Ang aming isip ay tulad ng isang lobo sa ang hangin na maaaring tinatangay ng hangin dito at doon sa pamamagitan ng mga panlabas na pangyayari. Kung ang mga bagay ay pumunta rin, Ang aming isip ay masaya, ngunit kung pumunta sila masama, ito agad nagiging malungkot. For example, kung makuha namin kung ano ang gusto namin, tulad ng isang bagong kasosyo o ng isang bagong pag-aari, maging kami ay nasasabik at kumapit sa mga ito mahigpit. Gayunman, dahil hindi namin maaaring magkaroon ang lahat ng gusto naming, at dahil namin tiyak ay separated mula sa ang mga kaibigan at mga ari-arian na namin kasalukuyang tamasahin, kaisipan attachment na ito, nagsisilbi lamang na maging sanhi ng sa amin sakiHalimbawaang dako, kung hindi kami makakuha ng kung ano ang gusto namin o kung mawala namin ang isang bagay na gusto namin, maging namin inis. For example, kung kami ay sapilitang upang gumana sa isang kasamahan kanino mamuhi namin, kami ay marahil maging ang inis, na may resulta na kami ay hindi gumagana sa kanya o sa kanyang mahusay at ang aming oras sa trabaho ay maging stressful at unrewarding.

Mga pagbabago ng mood lumabas dahil dahil kami ay masyadong malapit na kasangkot sa panlabas na sitwasyon. Kami ay tulad ng isang bata na gumawa ng isang sandcastle na nasasabik kapag ito ay unang ginawa, ngunit na nagiging mapataob kapag ito ay nawasak sa pamamagitan ng papasok na tubig. Pamamagitan ng malalim na guided bulay, lumikha kami ng isang panloob na espasyo at liwanag na maaaring paganahin ang sa amin upang kontrolin ang aming isip hindi alintana ng mga panlabas na pangyayari. Dahan-dahan naming bumuo ng kaisipan na balanse na kung saan ay isang balanseng isip na masaya sa lahat ng oras, sa halip ng isang hindi balanseng isip na oscillates sa pagitan ng mga extremes ng kaguluhan at kawalang pag-asa na maaaring makapinsala sa aming mga mental na estado at relasyon sa ibang mga tao. Upang madagdagan ang nalalaman tungkol sa pagmumuni-muni at ang mga kahanga-hangang mga benepisyo, o kung gusto mong malaman kung paano magnilay – maaari mong bisitahin ang www.meditate.com.au

Para sa karagdagang tulong tingnan ang Ang Unexplainable Store