Lahat ng Tungkol sa guided Chakra bulay

Maraming mga tao ngayon tingin bulay na hindi isang bagay na maaari nilang gawin regular, o hindi sa lahat ng. Kahit na milyon-milyong ng mga Amerikano magnilay bawat solong araw, may mga milyon-milyong ng mga taong naniniwala na ang pagmumuni-muni ay isang bagay na lamang ang mga pari at mga monks. Ang dahilan kung bakit sa tingin nila ito ay ang katunayan na ang maraming tao ay hindi maaaring kahit isipin maabot ang isang estado ng isip at ng katawan kaya lundo upang simulan ang meditating. Habang ito ay totoo na ang mga nagsisimula ay madalas magkaroon ng isang matibay na oras maabot ang estado na ito ng pagpapahinga at concentration, din ito ay mahalaga sa banggitin na chakra bulay at guided bulay sa pangkalahatan ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ito ng estado ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pagkuha sa ito hakbang sa pamamagitan ng hakbang at nagsasabi sa iyo ang isang kuwento na ay magdadala sa iyo kung saan kailangan mong pumunta.

Guided bulay ay isang form ng pagmumuni-muni kung saan ay ang pinakamahusay para sa mga tao na talagang gusto upang simulan ang meditating at simulan hugas ang kanilang mga chakras, ngunit hindi lang maaari larawan sa kanilang mga sarili, maabot ang antas ng pagpapahinga at focus ang kailangan para sa pagninilay-nilay. Talaga, kung ano ang guided bulay nag-aalok ng eksakto kung ano ang pangalan nito pangako – isang gabay sa buong proseso ng pagninilay-nilay. Ito ay eksakto kung ano ang karamihan sa mga tao ay kailangan kapag nagsimula sila ng meditating. Karamihan sa mga tao ay kailangan ng isang tao upang makipag-usap sa kanila sa isang nakapapawi boses, isang tao na ay doon upang sabihin sa kanila kung ano ang gagawin, kung paano puwedeng magpahinga, kapag na gawin kung ano at iba pa.

Dahil sa ang katunayan na ang chakra bulay ay isang form ng pagninilay-nilay na nagbibigay-daan sa linisin ang iyong mga chakras toreach isang estado na kung saan ang iyong katawan at isip ay ganap na lundo at handa na para sa anumang hamon na namamalagi maaga, maraming mga tao ay simula sa tumagal ng hanggang ganitong uri ng pagninilay-nilay. Ngayon, karamihan ng mga taong ito ay hindi magagawang upang linisin ang kanilang mga chakras nang walang makabuluhang tulong mula sa iba na mas nakaranas sa salita ng pagmumuni-muni at guided bulay ay napatunayan na ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat ng mga nagsisimula sa patlang na ito.

Guided chakra bulay isdefinitely lahat ng isang bagay na ang feels tulad ng kailangan nila sa relaks at cleansetheir ang katawan at isip ay dapat na tumagal ng hanggang, dahil sa pamamagitan ng ganitong uri ng lahat ng pagninilay-nilay ay magagawang upang tumutok lamang sa kung ano ay mahalaga at manatiling nakatutok sa buong panahon ng oras na kinakailangan upang linisin ang chakras bawat at bawat araw, o linggo. Kaya, kung ikaw ay iisip tungkol sa pagkuha up pagninilay-nilay, guided chakra bulay ay isang bagay na dapat mong laging magsimula sa.

Ilang Pinapayak bulay pamamaraan para sa mga nagsisimula

Pagmumuni-muni ay isang bagay na nakaranas at hindi ay nadama. Maraming mga tao ang isaalang-alang ito sa isa ng ang toughest trabaho upang makamit ang kaisipan aliw. Gayunman, ito ay tunay na may ay hindi maaaring anumang mas madali kaysa pagninilay-nilay. Free kamay ipatupad o paggawa ng workouts sa gymnasiums ay walang duda na kapaki-pakinabang ngunit nakapanghihina. Pagmumuni-muni sa kabilang banda ay isang simpleng pamamaraan sa nagpapatahimik ng katawan na nagsasangkot ng walang kabalisahan at sa halip ay nagdudulot ng kapayapaan at kagalakan sa sa buhay. Kung ang iyong buhay ay puno ng tensions, pagmumuni-muni ay ang mainam na alternatibo sa punasan off ang mga ito. Mayroong ilang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa mga nagsisimula na disenyo upang makintal ang pagtitiwala at pagpapasiya. Magpahinga hitsura:

Para sa novices, ang unang hakbang ay upang makakuha ng isang pagninilay-nilay CD ng video o panoorin ang mga video ng yoga online o sa telebisyon. Sa pamamagitan ng mga CD at mga video, mong malaman ang lahat ng tamang pamamaraan upang magnilay. Dito maaari mo ring sundin ang mga upo postures at ang mga paraan ang mga instructors magturo ang mga naaangkop na pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa nagsisimula. Kapag sa iyo sa pamamagitan ng sa ang aralin, subukan ang iyong sarili at malaman kung ikaw ay magagawang upang isagawa ang mga pamamaraan sa maging perpekto. Kung ikaw pa rin ang mukha problema, maaari mong panatilihin ang video play at bahagi ng pagsasanay sa pamamagitan ng bahagi.

Paghinga ay isa ng ang mga pinakasimpleng pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa mga nagsisimula. Halip na sinusubukan ang mga kumplikadong pamamaraan ng pagninilay-nilay, mag-alis sa paghinga pagsasanay unang. Bilang bawat paghinga mo lumanghap at huminga nang palabas habang paghinga. Sa simula, ito ay mahirap para sa iyo upang tumutok. Gamit ang pag-usad ng oras gayunpaman, mong malaman upang tumutok ang mas marami at marami pa. Siguraduhin na hindi mo masyadong maraming stress sa iyong isip o kung hindi man hindi mo maaaring tumutok.

Kabila kung nais mo pa ding malaman kung paano magnilay para sa nagsisimula, ang paraan ng visualization ay tiyak na isang magandang pagpipilian. Ito ay isa ng ang pinaka-mabisa bulay-para-nagsisimula na ay dinisenyo upang release ng stress at pag-igting. Para sa mga ito, isa pangangailangan upang pumili ng isang tahimik na lugar na walang disturbances at hindi kanais-nais na ingay. Subukan na gunigunihin ng isang bagay na gumagawa sa tingin mo ay masaya at nasisiyahan. Napaka pakiramdam na ito ay makakatulong sa iyo upang tumutok at punasan off ang lahat ng iyong mga negatibong pananaw mula sa iyong isip sa ganyan pagbibigay tumaas sa positivity sa iyong mga saloobin.

Ang apoy bulay ay isa pang makinang na paraan ng pagninilay-nilay para sa mga novices. Narito ang kailangan mong umupo sa isang madilim na silid na kung saan kandila ay maliwanag lamang sa iyong antas ng mata. Kailangan mong mag-focus sa apoy. Bago kicking off sa pagninilay-nilay na ito, kailangan mo puwedeng magpahinga ng kaunti at pagkatapos ay subukan ang paraan ng. Ito ay isa ng pinaka-epektibong mga pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa mga nagsisimula at nakatali sa makuha mo ang mga positibong resulta. Sa wakas, maaari kang makipag-usap sa isang expert ng yoga at malaman kung paano magnilay para sa nagsisimula.

Gustong Malaman Tungkol sa ilang Simple bulay pamamaraan para sa stress

Ang stress ay ang malubhang problema sa buhay lahat. Maaari naming bahagya mahanap ng sinuman na hindi magkaroon ng problema mula sa stress. Sa matinding stress sa aming isip, may posibilidad namin upang bumuo ng maraming mga kritikal na sakit ng aming isip. Stress lumilikha ng maraming mga problema sa aming mga katawan. Ang pagtaas ng rate ng mga toxins sa aming katawan ay ang resulta ng stress ng aming isip. Samakatuwid namin karaniwang hitsura para sa ilang mga pamamaraan ng stress busting na binabawasan ang stress mula sa aming mga katawan. Namin mahanap ang mga iba't ibang pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa stress na kung saan ay karaniwang ginagamit ng kalmado ang aming isip.

Habang ikaw ay naghahanap ng malaman ng ilang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay, sa una kailangan mo upang mahanap ang tamang lugar upang magnilay. Mayroon kang magpasyang sumali para sa quietest lugar sa iyong bahay para sa pagpapatupad ng iyong pagninilay-nilay proseso. Kung hindi mo mahanap ang tulad tahimik na lugar sa iyong bahay, maaari kang pumunta sa pinakamalapit na park at mahanap ang tahimik na sulok upang magnilay. Kailangan mong matandaan ang isang bagay na iyong pinili na lugar ng pagmumuni-muni ay tumahimik at mahangin likas na.

Kapag sinusubukan naming upang mahanap ang ilang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa stress, maaari naming mahanap ang maraming mga popular na paraan na ginagamit mula sa sinaunang beses. May bahagya anumang Buddhist pamilya na hindi alam ng anumang paraan ng pagninilay-nilay. Mayroong maraming mga sinaunang mga paraan sa pamamagitan ng na maaari mong kalmado ang iyong isip kahit na sa maingay na sitwasyon. Ngunit ang mga proseso na ito kailangan ng mahaba na taon ng pagsasanay at ito ay mahirap para sa anumang mga baguhan upang makamit. Samakatuwid mayroon kang magpasyang sumali para sa mga pamamaraan bulay ng ilang madaling baguhan na maaaring sumunod sa isang ilang mga madaling hakbang.

• • Deep paghinga Paraan: Kailangan mong upang huminga at huminga nang malalim at sa maindayog paraan. Sa proseso, kailangan mong bilangin ang bilang ng iyong kabuuang cycle ng paghinga. Kailangan mong siguraduhin na ang iyong katawan ay nananatiling lundo at ang iyong isip ay libre mula sa anumang saloobin habang ikaw ay tumutok sa iyong paghinga.

• • Visualization Paraan: Habang practice bulay pamamaraan na ito, maaari mong agad bawasan ang stress at pag-igting mula sa iyong isip. Mayroon kang maisalarawan ang ilang mga ganda ng mga sandali ng iyong buhay o maaari mo lamang isipin ng anumang maganda ang mga sitwasyon sa iyong isip.

• Apoy pagmumuni-muni: Sa ang paraan na ito, Kailangan mong tumutok sa ang nasusunog na apoy ng kandila sa harap mo. Mayroon ka upang langhapin at huminga malalim upang dagdagan ang antas ng oxygen sa iyong dugo. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pamamaraan bulay, maaari mong makamit ang pagkamahinahon sa iyong isip.

Sa maikling salita, kung sundin mo ang mga pamamaraan ng pagninilay-nilay para sa stress, madali mong makuha ang mental na katatagan at malapit ang lahat ng mga masamang epekto ng stress mula sa iyong katawan.

Pagninilay-nilay Sa alsa sa America

Pagninilay-nilay ay nagiging mas popular na sa Amerika, ayon sa mga araw-araw Iowan.

2007 Census Bureau Survey istatistika magpahiwatig na ang tungkol sa 10 porsiyento ng populasyong sa paglipas ng 18 mga kasanayan sa ilang mga form ng pagninilay-nilay, at dagdagan mula sa 8 porsiyento sa 2002.

Naka-highlight sa artikulo ay mag-aaral, na makikinabang mula sa nagpapatahimik mga epekto ng transendental pag-iisip nang malalim upang matulungan silang pag-aaral.

“Nadama ko gusto ko halos nagkaroon ng kalamangan sa ibang tao dahil hindi ako ay panicking sa ibabaw ng pagsubok,” sinabi Yosra Elkhalifa, isang primer anyo sa University of Iowa. “Ko nakaya focus mas mahusay na, na kung saan ay napakahalaga, dahil ako paglalaan 17 credit oras.”

Susan Taylor, tagapagtatag ng Pambansang Lupon ng pagmumuni-muni Espesyalista Certification sa Honesdale, Pennsylvania, ay nakakita sa kanyang practice lumago mula sa isang klase ng limang sa 1996 sa isang pangkat ng mga 200 certified instructors. Programa ay nangangailangan ng 100 oras ng masinsinang pagsasanay at meditating.

“Bawat taon, higit pa at mas maraming mga tao gamitin ang pagmumuni-muni para sa kalusugan at paglunas,” Taylor sinabi.

Siya rin stressed na sa kanya ay isang walang kaugnayan sa relihiyon pagsasanay. “Hindi ko na pangangaral Budismo o Hinduism.”

Linda Rainforth nagtuturo sa pagmumuni-muni sa isang pampublikong aklatan sa Iowa City, kung saan mga taong may edad 6 sa 96 sumali sa kanyang upang malaman kung paano magnilay. Habang ang kanyang sinabi siya ay hindi ganap na sigurado kung bakit higit pa at mas maraming mga tao ay magiging interesado sa pagninilay-nilay, siya ang nakikita ng maraming kaguluhan tungkol sa mga posibilidad.

“May kaya magkano ang stress sa mundo, at sa tingin ko na lang ang isa pang dahilan na transendental bulay ay ginawa tulad ng isang mahusay na bumalik tumalon,” ang kanyang sinabi.

Pinagmulan: Ikatlong Edad

Transendental bulay Natagpuan Upang Pagbutihin Standardized akademikong Achievement

Nagtuturo at policymakers ay palaging sa hitsura-out para sa mga bagong pamamaraan upang mapahusay ang akademikong katalasan ng isip.

Isang bagong pag-aaral mga ulat sa mga potensyal na benepisyo ng isang tiyak na uri ng pagninilay-nilay na tinatawag na ang transendental bulay (TM) pamamaraan upang mapabuti ang marka sa mga mababang-pagganap ng mga mag-aaral.

Pag-aaral ay isinasagawa sa isang California paaralan pampublikong gitna na may 189 mag-aaral na ay sa ibaba sa antas ng kasanayan sa wikang Ingles at matematika. Pagbabago sa akademikong tagumpay ay sinusuri gamit ang California Standards Tests.

“Ang mga resulta ng ang pag-aaral magbigay ng suporta sa kamakailang trend sa edukasyon na tumututok sa mag-aaral isip / body development para sa akademikong tagumpay,” sinabi Dr. Ronald Zigler, pag-aaral co-may-akda.

“Kailangan namin ng karagdagang mga programa ng ganitong uri ipinatupad sa pampublikong paaralan ang aming mga bansa, na may karagdagang mga pagsusumikap sa pagsusuri.”

Mag-aaral na ensayado ang transendental bulay programa ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas sa matematika at Ingles scale score at pagganap ng antas ng mga marka ng higit sa isang isang-taon.

Ang isang makabuluhang bahagi ng mga mag-aaral meditating – 41 porsiyento – Nagpakita ang isang makakuha ng hindi bababa sa isang antas ng pagganap sa matematika, kumpara sa 15 porsiyento ng mga di-meditating mga mag-aaral sa pangkat control.

Kabilang sa mga mag-aaral na may pinakamababang antas ng akademikong pagganap, “sa ibaba pangunahing” at “malayo sa ibaba pangunahing,” ang meditating mga mag-aaral ay nagpakita ng isang makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang akademikong tagumpay kumpara sa mga mag-aaral sa pangkat control, na kung saan ay nagpakita lamang ng bahagyang makakuha ng.

“Ito paunang pananaliksik, nagpapakita ng mga benepisyo ng tahimik Time / transendental bulay programa sa akademikong tagumpay, hawak ng pangako para sa pampublikong edukasyon,” ayon sa Sanford Nidich, Ed.D., humantong may-akda at propesor ng edukasyon sa Maharishi University of Management.

Maharishi University of Management ay itinatag sa pamamagitan ng Maharishi Mahesh Yogi, na mayroon ding itinatag transendental bulay. Maharishi University nagpapalaganap ng “sa sarili paggalugad, mas mataas na kamalayan, kabanalan, at panloob na kapayapaan sa pamamagitan ng transendental pamamaraan pagmumuni-muni,” ayon sa website nito.

“Ang mga natuklasan magmungkahi na doon ay isang madaling-to-ipatupad, halaga-idinagdag programang pang-edukasyon na kung saan ay maaaring makatulong sa mababang-pagganap ng minorya mga mag-aaral simulan upang isara ang puwang sa tagumpay,” sinabi Nidich.

Ang gitnang antas ng paaralan ay ng mga partikular na pag-aalala sa educators dahil sa mababang akademikong pagganap nationally. Animnapung-anim na porsiyento ng pangwalo-grade mag-aaral ay nasa ibaba kasanayan antas sa matematika at 68 porsyento ay sa ibaba sa antas ng kasanayan sa pagbabasa, batay sa 2009 Pambansang Assessment ng Educational Isinasagawa ang data.

Faculty surveyed bilang bahagi ng proyekto ng pag-ulat ng tahimik Time / transendental bulay program upang maging isang mahalagang karagdagan sa mga paaralan.

Sila ay iniulat na ang mga mag-aaral upang maging calmer, happier, at mas hyperactive, na may isang mas mataas na kakayahan upang tumutok sa mga schoolwork. Sa mga tuntunin ng kapaligiran ng paaralan, faculty iniulat mas fights mag-aaral, mas mapang-abuso wika, at isang pangkalahatang mas lundo at kalmado na kapaligiran dahil sa pagpapatupad ng programa.

Pinagmulan: Psych Central

Jeanne Ball: Pananatiling center Habang Stressful Times: Paano pagmumuni-muni Puwede Tulong

Pagbubukas Ang Huffington Post sa tanawin ng pampulitikang paghaharap, rebolusyon, lindol at meltdowns, Panoorin ko ang sindak at pagkahabag ng aming planeta heaves at reels na may pag-iibang-anyo — masa ng mga tao na hinihingi sa reporma, habang ang iba ay susuray-suray mula sa sumisindak epekto ng natural na kalamidad.

Maging ito man ay sariling mundo ang sariling pag-crash down o sa iba’ buhay bumabagsak na hiwalay, isa feels madaling matukso. Maaari pagpapalakas ang aming koneksyon sa kalmado, walang bago kailaliman ng aming pagiging sa pamamagitan ng pagmumuni-muni magdala ng pagkamatatag at kabanatan sa harap ng pagbabago?

Bilang isang pagmumuni-muni guro, Tingin ko na ang mga tao ay madalas na inilabas sa i-paloob sa panahon ng panahon ng mga personal na krisis, na naglalayong i-anchor kanilang mga sarili. Ito ay hindi bihira para sa isang tao na dumating at dagdagan ang pagmumuni-muni matapos na matanggap ang isang nagwawasak medikal na pagsusuri, habang pagpunta sa pamamagitan ng isang diborsiyo, matapos mawala ang kanilang mga trabaho o kapag lang pakiramdam magapi sa pamamagitan ng buhay. Kaysa sa numbing takot at anxieties sa alak, droga o ng isang bagay mula sa labas ng kanilang mga sarili, ito ay naghihikayat na higit pa at mas maraming mga tao pakiramdam tiwala na isip ay malakas sapat na upang magbigay ng lakas at katatagan mula sa loob ng.

Ano ang mangyayari Sa pagmumuni-muni

Ang aming pansin ay karaniwang buyo panlabas na pangangailangan — pressures mula sa trabaho, pamilya responsibilidad at mga isyu sa mga kaibigan. Pagmumuni-muni ay maaaring i-reverse na ang panlabas na directedness at payagan ang pansin sa mga turn paloob, hindi lamang sa higit pang tuluy-tuloy pag-iisip, ngunit sa mas tahimik, subtler, mas malakas na mga antas ng pag-iisip, hanggang sa ang faintest udyok ng pag-iisip ay naiwan at isip ay malawak na gising sa mismo, hindi pag-iisip kahit ano, lamang purong pagiging.

Ito ay tinatawag na transcending — ang karanasan ng tao malay-tao sa kanyang estado ng purong nakatagong lakas.

Maraming mga kagalang-galang na anyo ng pag-iisip nang malalim, sa kanilang sariling mga layunin, pamamaraan, at benepisyo. Tulad ng marami sa aking mga mambabasa kung, Mangyayari kong magturo sa Transendental bulay pamamaraan, na kung saan ay dinisenyo mismo para sa transcending. Ito paloob pag-aayos ng isip ang mangyayari sa panahon ng hirap TM practice dahil diskarteng ang nagbibigay-daan sa isip ang na natural iguguhit sa mga antas ng pagtaas ng anting-anting sa loob ng — mga antas ng mas malawak na kapayapaan, enerhiya at katalinuhan na naninirahan malalim sa loob ng lahat ng tao.

Ang Paghahanda Para sa Pagkilos

Ito karanasan ng panloob na kawalan ng tulog resets aming natural na mga lupa ng estado at mas mahusay na naghahanda sa amin para sa anumang dumarating sa aming paraan. Sa isang kamakailan-lamang na class pagmumuni-muni, Ako ay may isang nag-aalala ina na nagreklamo ng hindi pagkakatulog, isang negosyante sa debilitating balisa at isang mag-aaral struggling na may ADHD. Ngunit kahit bagong meditators dahil ang mga ito, na ang buhay ay puno na may stress, maaaring umupo, isara ang kanilang mga mata at lampasan upang makahanap ng kaginhawaan sa kanilang sariling panloob na katahimikan — hindi escaping, ngunit pagpunta sa isang mas malalim na antas kung saan pressures ng trabaho, hindi bayad na perang papel at pagsusulit huwag pumasok nang walang pahintulot. Balanse at kaliwanagan ay mabawi. Sa loob ng ilang araw ng pag-aaral upang malampasan, ang mga karaniwang karanasan ay na-alala ay mas, at isa ang mga mata ay buksan ang isang maliit na bit ang nalalaman. Sa pamamagitan ng isang sariwang isip at kalmado espiritu, mga ideya at mga pananaw dumating madali, at mga hamon sa buhay ay mas napapamahalaang.

Paano Ang Katawan Benepisyo

Stress ay ang kaaway ng mabuting kalusugan, at ang malalim natitirang bahagi ng transendente obliterates stress. Medikal na mga mananaliksik ay may natagpuan na TM practice patuloy na pinagsasama-down na mataas na presyon ng dugo sa hypertensive pasyente.¹ Ang isang clinical trial na pinondohan sa pamamagitan ng NIH na natagpuan ng isang 50 porsiyento pagbawas sa atake sa puso at stroke sa mga matatanda sa-panganib mga pasyente na natutunan ang TM technqiue.²

Ang isang natatanging estilo ng utak gumagana ay kaugnay ng transcending. Research nagpapakita na ang isang estado ng heightened EEG pagkakaugnay-ugnay ay ginawa sa panahon ng TM practice, na nagpapabuti sa obertaym utak pagganap at mga pagbabago sa kung paano ang aming mga utak deal sa stress.³ Iba pang mga pag-aaral sa TM ipakita ang mas mabilis na recovery mula sa pagtulog pag-agaw at isang malusog tugon ng nerbiyos system upang stressful stimuli.⁴

Sa pamamagitan ng pananaliksik mga pagbabago sa katawan sa panahon ng pagninilay-nilay, siyentipiko ay pagtukoy ng pisyolohiya ng malalim transendensiya, bilang naiiba mula sa iba pang mga isip / body estado. Isang mas maginhawa puso rate, mas mabagal na metabolismo, nadagdagan skin paglaban, katahimikan ng hininga, mas malaki pagbabawas ng dugo lactate at cortisol at kalat na kalat alpha pagkakaugnay-ugnay ang lahat ipahiwatig ang isang neurophysiological estado hindi nakita sa panahon ng pagtulog o ordinaryong mata-sarado pagluwag, at pati na rin ibang-iba mula sa mga kasanayan sa pagninilay-nilay tulad ng pagninilay-nilay, konsentrasyon o nanonood ng iyong mga saloobin.⁵

Ang mas malalim pumunta namin sa pagninilay-nilay, mas malaki ay ang natitirang bahagi ng katawan at ang higit pa namin isingkaw ang aming panloob na mga mapagkukunan.

Pagninilay-nilay Sa Times Ng trahedya

Isang diskarteng mapagkakatiwalaan pagmumuni-muni ay maaaring ang aming pinakamahusay na tool para sa natitirang mga cool na, kalmado at nakolekta sa mukha ng baguhin, pagkabigo o sakuna. Ang isang mag-aaral sa klase noong nakaraang linggo ay sinabi niya ang dumating sa malaman pagmumuni-muni dahil matapos kamakailan mawala ang kanyang ama, siya ay impressed sa kung paano ang kanyang kapatid na lalaki, isang mahabang panahon meditator, ay nagkaroon ng hawakan ang pagpasa ng kanilang ama ang.

Pagmumuni-muni cultivates pag-asa sa sarili. Ito ay nagbibigay-daan sa amin upang umurong papunta sa aming sarili upang ma-access ang karamihan matalino, walang tiyak na oras, walang hanggan larangan ng kamalayan ng tao na nananatiling nakatago o hindi magagamit sa amin kung kami kapabayaan ito o hindi kailanman pumunta doon.

Kailangan namin upang matulungan ang iba sa panahon ng trahedya, sa pagkain, gamit, gamot — lahat ng bagay. Ngunit maaari lamang namin ang makatulong sa iba kung mayroon kaming kakayahan at maaari gantihin supportively, exercising aming pinakamataas na kapangyarihan ng paghatol at kumikilos mula sa mas mahusay na mga anghel ng aming mga likas na katangian. Tulad ng science ay nakumpirma, transcending develops executive function ng utak ng, quickens reaksyon oras at mapabuti ang moral pangangatwiran — eksakto kung ano ang kinakailangan sa isang krisis.

Sa oras ng trahedya o kapag ang mga tao struggling upang mabuhay, pagmumuni-muni ay hindi isang luxury. Transcending attunes ka sa malalim, kalakip na sa gitna ng ebolusyon puwersa na hindi lamang strengthens ng tao mekanismo kaligtasan ng buhay, ngunit lumilikha ng pagkakaroon ng puso at isip sa mas maraming maganda matiis nang husto ang mga oras at i-on ang mga ito sa isang bagay na mas mahusay na.

Pinagmulan: Huffington Post