การทำสมาธิ, วิธีที่จะควบคุมใจของเรา

การทำสมาธิหมายถึงเป็นครอบครัวของการปฏิบัติควบคุมตนเองที่เน้นการฝึกอบรมให้ความสนใจและการรับรู้เพื่อที่จะนำกระบวนการทางจิตภายใต้การควบคุมความสมัครใจมากขึ้นและดังนั้นจึงส่งเสริมให้เกิดจิตทั่วไปเป็นอยู่ที่ดีในการพัฒนาและ / หรือความสามารถเฉพาะเช่นความสงบ, ความชัดเจน, ความเข้มข้นและ. จะได้รับการใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลกเพื่อการพัฒนาสุขภาพของคนและความเป็นอยู่. มันจะใช้จริงโดยผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์หลายการรักษากับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์.

การทำสมาธิมีประโยชน์ต่างๆที่ช่วยให้การแปลงความคิดเชิงลบของเราเป็นความคิดเชิงบวก. กับความสำเร็จในชีวิตของเรานี้สามารถมากหรือน้อยจะรับประกัน. นอกจากนี้ยังสามารถทำให้จิตใจของเราสงบและเงียบสงบซึ่งอาจนำไปสู่​​ความสุขที่แท้จริง. มันชุดในใจของเราได้ฟรีจากปัญหาที่เกิดขึ้นและความกังวล. นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีความสุขแม้ในเวลาที่ยากลำบากที่สุดของชีวิตของเรา.

เรามักจะพบว่ามันยากที่จะควบคุมใจของเรา. ใจของเราเป็นเหมือนบอลลูนในลมซึ่งอาจจะเป่าที่นี่และมีโดยสถานการณ์ภายนอก. หากสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี, ใจของเรามีความสุข, แต่ถ้าพวกเขาไปไม่ดี, มันจะกลายเป็นเศร้าทันที. For example, หากเราได้รับสิ่งที่เราต้องการ, เช่นพันธมิตรใหม่หรือมีไว้ในครอบครองใหม่, เรากลายเป็นตื่นเต้นและยึดมั่นในพวกเขาอย่างแน่นหนา. อย่างไรก็ตาม, เนื่องจาตัวอย่างเช่น�ไม่สามารถมีทุกอย่างที่เราต้องการ, และเนื่องจากเราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้จะแยกออกจากเพื่อนและทรัพย์สินของเรากำลังสนุกกับการ, นี้สิ่งที่แนบจิต, ให้บริการเท่านั้นที่จะทำให้เกิดอาการปวดเรา. ในทางกลับกัน, ถ้าเราไม่ได้รับสิ่งที่เราต้องการหรือถ้าเราสูญเสียสิ่งที่เราชอบ, เรากลายเป็นหงุดหงิด. For example, ถ้าเราถูกบังคับให้ทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานของผู้ที่เราไม่ชอบ, เราอาจจะกลายเป็นหงุดหงิด, กับผลที่เราจะไม่สามารถที่จะทำงานกับเขาหรือเธออย่างมีประสิทธิภาพและเวลาที่เราอยู่ในที่ทำงานจะกลายเป็นเครียดและไม่คุ้ม.

ความผันผวนของอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นเพราะเรามีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดในสถานการณ์ภายนอก. เราเป็นเหมือนเด็กที่ทำ Sandcastle ที่จะตื่นเต้นเมื่อจะทำก่อนเป็นอันดับแรก, แต่จะกลายเป็นอารมณ์เสียเมื่อมันถูกทำลายโดยน้ำที่เข้ามาที่. ผ่านการทำสมาธิในแนวทางที่ลึก, เราสร้างพื้นที่ภายในและความคมชัดที่สามารถช่วยให้เราสามารถควบคุมจิตใจของเราโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก. ค่อยๆเร​​ามีการพัฒนาที่สมดุลทางจิตซึ่งเป็นใจความสมดุลที่มีความสุขตลอดเวลา, แทนใจที่ไม่สมดุลระหว่าง oscillates สุดขั้วของความตื่นเต้นและความสิ้นหวังซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อรัฐจิตของเราและความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ. หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิและผลประโยชน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ, หรือถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ – คุณสามารถเยี่ยมชม www.meditate.com.au

สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมตรวจสอบ ที่เก็บอธิบายไม่ได้