Kutafakari, Njia ya Udhibiti wa akili zetu

Kutafakari inahusu familia ya mazoea binafsi kanuni ambazo zinalenga katika mafunzo ya tahadhari na ufahamu ili kuleta michakato ya akili chini ya udhibiti mkubwa wa hiari na hivyo kuendeleza jumla ya akili ya ustawi na maendeleo na / au uwezo maalum kama vile shwari, uwazi, na ukolezi. Imekuwa sana kutumika duniani kote ili kuboresha afya ya mtu na ustawi. Ni kweli kutumiwa na watendaji wengi matibabu kama tiba kwa watu ambao ni kihisia inasikitishwa.

Kutafakari ina faida mbalimbali kwamba msaada wetu kubadilisha mawazo hasi ndani ya mawazo chanya. Pamoja na hii ya mafanikio katika maisha yetu inaweza kuwa zaidi au chini ya uhakika. Pia wanaweza kufanya akili zetu utulivu na amani ambayo inaweza kusababisha furaha ya kweli. Unaweka akili zetu bure kutokana na matatizo na wasiwasi. Pia husaidia sisi kuwa na furaha hata katika nyakati ngumu sana katika maisha yetu.

Sisi huwa ni vigumu kudhibiti akili zetu. Akili zetu ni kama puto katika upepo ambayo inaweza itapigwa hapa na pale na mazingira ya nje. Kama mambo kwenda vizuri, akili zetu ni furaha, lakini kama wao kwenda vibaya, mara moja inakuwa furaha. For example, kama tutapata nini tunataka, vile kama mpenzi mpya au mali mpya, sisi kuwa na msisimko na kushikamana nao tightly. Hata hivyo, tangu hatuwezi kuwa na kila kitu tunataka, na tangu sisi inevitably kutengwa na marafiki na mali sisi sasa kufurahia, attachment hii ya akili, mtumishi tu kwa sababu sisi maumivu. Kwa upande mwingine, kama hatuwezi kupata nini tunataka au kama tunapoteza kitu ambacho sisi kama, sisi kuwa irrKwa mfano example, kama sisi ni kulazimishwa kufanya kazi na mwenzake ambaye sisi dislike, sisi pengine kuwa irritated, na matokeo ya kuwa tutakuwa hawawezi kufanya kazi kwa ufanisi kwake na wakati wetu katika kazi itakuwa shida na unrewarding.

Kushuka kwa thamani ya mood haya kutokea kwa sababu sisi ni pia kushirikishwa kwa karibu katika hali ya nje. Sisi ni kama mtoto kufanya sandcastle ambao ni msisimko wakati ni ya kwanza,, lakini ambaye anakuwa upset wakati ni kuharibiwa na wimbi zinazoingia. Kwa njia ya kutafakari kina kuongozwa, sisi kutengeneza nafasi ndani na uwazi ambayo inaweza kutuwezesha kudhibiti akili zetu bila kujali hali ya nje. Hatua kwa hatua sisi kuendeleza usawa wa akili ambayo ni akili uwiano kwamba ni furaha wakati wote, badala ya akili unbalanced kwamba oscillates kati ya extremes ya msisimko na despondency ambayo inaweza kudhuru nchi yetu ya akili na uhusiano na watu wengine. Kujua zaidi juu ya kutafakari na faida zake ajabu, au kama unataka kujifunza jinsi ya kutafakari – unaweza kutembelea www.meditate.com.au

Kwa msaada zaidi kuangalia nje Hifadhi Unexplainable