Mbinu kutafakari kwa Kompyuta – Rahisi lakini yenye ufanisi!

Mindfulness ya Kinga. Mbinu hii husaidia kupumzika mwili wako na kutolewa maumivu na dhiki. Tu makini na kinga yako, in and out, ndani na nje. Don’t think, mtazamo tu juu ya kuwepo kwa mwili na sehemu muhimu ya kuwa: kupumua. lengo si kufikiri – urahisi tu akili yako na basi kwenda matatizo. Do not think.Sidhani

Visualization. Hii ni moja ya mbinu rahisi. Wewe tu kufikiri ya kitu kimwili katika akili yako. Taswira yake, tu kuangalia na admire ni. Kuacha kufikiria kuhusu mambo mengine tu kujitolea wako makini wote waliochaguliwa kitu hicho. Utakuwa na uwezo wa kuingia katika hali ambapo wewe kuwa mmoja na ulimwengu karibu nawe – wewe ni kitu!

Ukolezi. Kuzingatia maana yake ni kuwa katika kituo cha, kulenga juu ya pointi moja tu. Wote kufanya ni kufunga mbali mawazo yako mbali na moja kwamba ni kulenga. Wakati wa kufanya vizuri kwamba huna maana wakati – kwa sababu wakati haipo. Ni wewe tu na uhakika yako mteule. Kufanya mazoezi ya mkusanyiko wote kufanya ni kuangalia katika eneo la tukio kimwili kisha kufunga macho yako na recreate picture kiakili. Angalia kila maelezo kidogo, kuhisi kila hoja! Kuondoa mawazo yote mengine tu kuishi katika picha! Mbinu hii itakusaidia kukuza picha ya akili na wewe kuwa umakini zaidi. Jaribu kufanya mazoezi ya kila siku hii angalau kwa dakika chache!

Kuvuka. kutafakari. Aina hii ya kutafakari ni mbinu ya kale Vedic kuletwa na Maharishi Mahesh Yogi katika 1958. Hii ni hatua rahisi nguvu bado – kukaa tu kwa raha na macho imefungwa na kuangalia ndani. Katika ngazi hii kimya na amani ya fahamu ya mwili wako wengine kina faida na inakupa nishati ya ndani.

Kama unaweza kuona mbinu hizi ni rahisi kufanya, hata kwa wale ambao hawajawahi mazoezi kutafakari au yoga. Nini huelekea kuwa ngumu ingawa ni muda wa kufanya kweli kufanya hivyo. Lakini kujua mbinu sahihi ni muhimu tangu chasing njia sahihi unaweza kusababisha hali ambapo madhara zaidi kuliko mema! Kupata chanzo kizuri na kuaminika!

Kwa msaada zaidi kuangalia nje Hifadhi Unexplainable