Osho Meditation Technique

Osho meditasjon er en form for meditasjon ment å lede individer på en reise for å oppdage sitt fulle sanne potensial. Dette er en sti som følges alene gjennom indre og selvoppdagelse der i eller sammen med andre, avhengig av den mediterende praksis med valg. Det finnes en rekke Osho meditasjon teknikker, noen ganske enkle, noen litt mer vanskelig. Hver teknikk av Osho meditasjon involverer ulike teknikker, men alle er ment å produsere lignende resultater.

Den første av de Osho meditasjon praksis er Osho Dynamisk meditasjon. I denne type meditasjon den mediterende må holde konstant våken for å oppnå ønskede resultater ut av det. Denne typen meditasjon består av fem individuelle trinn, à totalt enten ti eller femten minutter. Den første av disse stadiene involverer en ti minutters økt for kaotisk pusting. Breathing bør gjøres gjennom nesen og bør gjøres så fort som mulig. Det andre trinnet i denne dynamiske meditasjon varer også ti minutter og innebærer fullstendig uttrykk for seg selv. Den mediterende skal eksplodere med all energien fikk i det første trinnet gjennom skriking, kaster seg rundt, dans, eller hopping. Den tredje fasen av Osho dynamisk meditasjon vil også siste ti minutter og består av gjenta et mantra og hoppe opp og ned med armene hevet, sikter til utmattelse. Den fjerde fasen, som varer i femten minutter består av frost på plass før du går videre til den femte og siste etappen som involverer en feiring. I denne femten minutters stadiet den mediterende skal danse og uttrykke takknemlighet for lykke oppnås gjennom dynamisk meditasjon.

En annen form for Osho meditasjon er Osho Kundalini meditasjon. Kundalini meditasjon består av totalt fire stadier, á femten minutter. Tre av stadiene i denne formen for meditasjon involverer musikk og man ikke. I den første fasen den mediterende bør tillate kroppen til å riste og bevege seg på egen hånd uten retning fra den mediterende. Øynene kan enten åpnes eller lukkes i løpet av dette første trinnet. Det andre trinnet innebærer danser til musikken. Dancing kan gjøres i noen form og øyne kan holdes lukket eller åpen. I det tredje stadiet og den siste etappen som involverer musikk den mediterende er å sitte eller stå med øynene lukket, vitne til hva som skjer inne i den mediterende. Endelig, i den siste fasen scenen den mediterende er rettet til å holde øynene lukket og å legge seg ned og holde stille hele femten minutter. Denne typen meditasjon er ment å bringe på energi for den mediterende.

Den siste typen Osho meditasjon som vi vil diskutere er Nataraj meditasjon. Denne typen meditasjon består av bare tre etapper, de første varige førti minutter, den andre varige tjue, og den endelige varig fem. I den første fasen den mediterende danser ubevisst. I den andre fasen den mediterende er å ligge med øynene lukket og holde stille. I den siste fasen den mediterende er instruert til å danse i feiring. Dette er en av de enklere Osho meditasjon for nybegynnere.

Disse meditasjoner vil introdusere nybegynnere til Osho meditasjon og hva den kan gjøre for den mediterende som vil føre til livslang fred hvis praktiseres på en jevnlig basis.

For mer hjelp sjekke ut Den uforklarlige Lagre