Meditasi, Cara Kawal Fikiran Kami

Meditasi merujuk kepada keluarga amalan pengawalseliaan sendiri yang memberi fokus kepada perhatian latihan dan kesedaran untuk membawa proses mental di bawah kawalan secara sukarela yang lebih besar dan seterusnya memupuk am mental kesejahteraan dan pembangunan dan / atau keupayaan tertentu seperti tenang, kejelasan, dan kepekatan. Ia telah digunakan secara meluas di seluruh dunia untuk meningkatkan tahap kesihatan seseorang dan kesejahteraan. Ia sebenarnya digunakan oleh ramai pengamal perubatan sebagai rawatan kepada orang-orang yang emosi terganggu.

Meditasi mempunyai pelbagai manfaat yang membantu mengubah pemikiran negatif kepada pemikiran positif. Dengan kejayaan ini dalam kehidupan kita boleh lebih kurang dijamin. Ia juga boleh membuat minda kita tenang dan damai yang boleh membawa kepada kegembiraan yang sebenar. Ia menetapkan minda kita bebas daripada masalah dan kebimbangan. Ia juga membantu kita menjadi gembira walaupun dalam masa yang paling sukar dalam kehidupan kita.

Kami biasanya mendapati sukar untuk mengawal minda kita. Minda kita adalah seperti belon angin yang boleh ditiup ke sana sini oleh keadaan luar. Jika perkara pergi dan, minda kita gembira, tetapi jika mereka pergi teruk, serta-merta menjadi tidak berpuas hati. For example, jika kita mendapatkan apa yang kita mahu, seperti rakan kongsi baru atau milik baru, kita menjadi teruja dan berpaut kepada mereka ketat. Walau bagaimanapun, kerana kita tidak boleh mempunyai segala-galanya yang kita mahu, dan oleh kerana kita tidak dapat tidak akan dipisahkan daripada rakan-rakan dan harta benda yang kita kini menikmati, ini lampiran mental, berfungsi hanya menyebabkan kita sakit. Sebaliknya, jika Sebagai contohmendapat apa yang kita mahu atau jika kita kehilangan sesuatu yang kita suka, kita menjadi jengkel. For example, jika kita terpaksa bekerja dengan rakan sekerja yang kita semua tidak suka, kita mungkin akan menjadi jengkel, dengan keputusan bahawa kita akan dapat bekerjasama dengan dia atau dia cekap dan masa kita di tempat kerja akan menjadi tekanan dan yg tdk ada penghargaannya.

Mood yang turun naik ini timbul kerana kita terlalu rapat terlibat dalam situasi luar. Kami adalah seperti kanak-kanak yang membuat istana pasir yang teruja apabila mula-mula dibuat, tetapi yang menjadi marah apabila ia dimusnahkan oleh air pasang masuk. Melalui meditasi berpandu yang mendalam, kita mewujudkan ruang dalamannya dan jelas yang boleh membolehkan kita untuk mengawal minda kita tanpa mengambil kira hal keadaan yang luar. Secara beransur-ansur kita membangunkan keseimbangan mental yang fikiran yang seimbang yang gembira sepanjang masa, bukannya minda yang tidak seimbang yang berayun antara keterlaluan kegembiraan dan kesedihan yang boleh memudaratkan keadaan mental dan hubungan kita dengan orang lain. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai meditasi dan faedah yang mengagumkan, atau jika anda mahu belajar bagaimana untuk bermeditasi – anda boleh melawat www.meditate.com.au

Untuk bantuan yang lebih menyemak Store tidak dapat dijelaskan