Խորհեր տեխնիկաներ սկսնակների համար – Պարզ, բայց արդյունավետ!

Mindfulness րդ Շնչելով. Այս տեխնիկան օգնում է հանգստանալ ձեր մարմինը եւ ազատում է ցավը եւ սթրեսային. Just կենտրոնանալ Ձեր շնչում, in and out, ու դուրս. Don’t think, պարզապես ուշադրություն ֆիզիկական գոյության եւ դրա էական մասի: շնչառություն. Նպատակն է Չեմ կարծում,տածել – պարզապես մի փոքր մեղմել, ձեր միտքը եւ թող գնա խնդիրները. Do not think.

Visualization. Սա մեկն է ամենահեշտ տեխնիկայի. Դուք պարզապես պետք է մտածել ֆիզիկական օբյեկտի ձեր մտքում. Պատկերացնել այն, ես նայում եմ եւ հիանում եմ. Դադարեցնել մտածում է այլ բաների նվիրել եմ Ձեր ուշադրությունը հրավիրել այդ ընտրված օբյեկտի. Դուք կկարողանաք մուտք գործել մի պետություն, որտեղ դուք կդառնաք մի աշխարհի հետ ձեր շուրջը – դուք օբյեկտ!

Համակենտրոնացում. Կենտրոնացնելով նշանակում է լինել կենտրոնում, կենտրոնանալով միայն մեկ կետ. Բոլորը պետք է անել փակել է ձեր մտքերը, բացի այն, որ դու վրա. Երբ եք անում, որ ճիշտ չես իմաստ ժամանակը – քանի անգամ գոյություն չունի:. Միայն դուք եւ ձեր ընտրած կետի. Զբաղվել Համակենտրոնացման բոլոր անհրաժեշտ է անել է նայում ֆիզիկական դեպքի վայր այնուհետեւ փակել Ձեր աչքերը եւ վերստեղծել նկարը մտավոր. Տես բոլոր քիչ մանրամասն, զգալ ամեն մի քայլը! Բացառել բոլոր մտքերը պարզապես ապրում են պատկերված! Այս տեխնիկան կօգնի ձեզ զարգացնել մտավոր պատկերներ եւ դուք պետք է ավելի կենտրոնացած. Փորձեք զբաղվել այդ ամեն օր գոնե մի քանի րոպե!

Գերազանցել. խորհրդածում. Այս տեսակի Խորհեր մի հին Vedic տեխնիկան ներկայացրել Maharishi Mahesh yogi է 1958. Սա պարզ չէ հզոր գործընթաց – պարզապես նստում հարմարավետ է աչքերը փակել եւ նայել դեպի ներս. Այդ լուռ ու խաղաղ մակարդակով գիտակցության ձեր մարմինը ստանում խոր հանգստի եւ տալիս է ներքին էներգիան.

Ինչպես տեսնում եք, այս տեխնիկան հեշտ է անել, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր երբեք չեն կիրառում: Խորհեր կամ յոգայի. Ինչ հակված է դժվար լինել, սակայն չի կատարելու ժամանակ իրականում դա անել. Բայց իմանալով, որ հատուկ տեխնիկան շատ կարեւոր է հետապնդում սխալ մեթոդները կարող է հանգեցնել մի վիճակի, ուր դուք ավելի շատ վնաս, քան օգուտ! Գտնել լավ ու վստահելի աղբյուր!

Լրացուցիչ օգնության համար դուրս գրվել Որ անբացատրելի Խանութ