Տարբեր Խորհեր տեխնիկան

Խորհեր տեխնիկան օգնում է 220 միլիոն ԱՄՆ հաղթահարել այն ընդգծում է եւ պայքարում է առօրյա կյանքում. Իսկ հետամնաց, որ խորհրդածում Վերելակներ իրենց տրամադրությունը, իսկ ներկայացնելով զգացում connectedness եւ նպատակի. The մտահոգ, որ խորհրդածում օգնում է ստանալ նախկինում անդրդվելի grips է սթրեսի հասնելու շատ calmer տեղը. Զայրացած գտնել առավելությունները Խորհեր ներառում է ավելի լավ վերահսկողություն, նրանց վտանգավոր զգացմունքներով. The Նեւրոտիկ ավելի լավ են կարողանում վերահսկել իրենց պարտադիր պահանջում եւ անշրջահայաց ազդակների հետ, ինչպես նաեւ Խորհեր.

Առավել ժամանակակից տեխնիկայի համար միջնորդությամբ Ընկնել մեկում երկու կատեգորիաների: Zen վրա հիմնված ձեւեր (որը ներառում պատկերացում Խորհեր) եւ Հինդուիզմ վրա հիմնված ձեւեր (որը ներառում concentrative Խորհեր). With Zen վրա հիմնված Խորհեր, նման vipassana կամ mindfulness Խորհեր, Դուք կդառնա տեղյակ մահվան մտքերն ու զգացմունքները, առանց դառնալու էմոցիոնալ մեջ. Անձը meditating նստում հանգիստ եւ թույլ է տալիս ցանկացած միտքը անցնել մտքի, իսկ նրբորեն Վերահղվում է ուշադրություն է այստեղ եւ այժմ. Շնչել եւ դիտարկելով մարմնի sensations օգնում է արգելափակել դուրս կը հասնել կատարյալ Համակենտրոնացման, թեեւ միշտ գիտակցությունը գործընթացի մասին հասնելու Խորհեր.

The concentrative մեթոդը Խորհեր նպատակ ունի օգնել ձեր ունակությունները կենտրոնանալ. Անել, Դուք կարող կենտրոնանալ շունչ, ա հոգեկան պատկերը, ֆիզիկական օբյեկտ կամ արտահայտությունը,. Կան բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ, շնչառական. Օրինակ, ի չորս անգամ շունչն խնդրում ենք շնչում է մի հաշվարկի չորս, անցկացնել ձեր շունչը չորս վայրկյանով ու շնչել դուրս է հաշվարկի չորս. Երբ դուք վրա ուշադրություն մի հոգեկան կերպարով, դուք կարող եք ընտրել ոչինչ մի լողափ Դեպքի վայր է կրակի, սակայն պատկերը պետք է ունենա հոգեւոր նշանակություն Ձեզ. Նրանք meditating ուշադրություն համար, ինչպիսիք են ժայռերի, ծաղիկներ, մոմեր կամ այլ առարկաներ, որոնց նշանակության կցված. Այլ Խորհեր տեխնիկա, ինչպիսիք mantra Խորհեր կարող է ներառել կրկնությունը մի արտահայտության նման “Ես որ ես եմ” կամ “Desire ոչինչ — գոհ լինի ամեն ինչից.”

Երբ սովորում Խորհեր տեխնիկա, դա լավ գաղափար է կարդալ մի քանի գրքեր Խորհեր սովորել պատմությունը հետեւում այդ հոգեւոր փորձի. Շատերը գտնում են, որ զբաղված են, բայց ուզում եմ նվիրել 10-20 րոպե մեկ օրում համարից ուսումնասիրության Խորհեր, որպեսզի նրանք գնել Խորհեր կամ DVD ձայնասկավառակը օգնություն ստացման մեջ տրամադրություն. Բնականաբար, լավագույն միջոց է հասնել լուսավորության է վերցնելով Խորհեր դասընթացներ, որոնք ղեկավարվում են բանիմաց ուսուցչի. Դուք կարող եք գտնել կենտրոնի մոտ ձեզ www.shabhalasun.com.

Լրացուցիչ օգնության համար դուրս գրվել Որ անբացատրելի Խանութ