Jeanne Ball: Maradjunk Középre alatt Stresszes Times: Hogyan meditáció segíthet

Nyitás A Huffington Post A jelenetek a politikai konfrontáció, forradalom, földrengések és meltdowns, Nézem áhítattal és együttérzéssel, mint a mi bolygónk hányásig és orsók a transzformációs — tömegek igényes reform, míg mások tántorog a félelmetes hatása a természeti katasztrófák.

Mindegy, hogy valaki a saját világában összeomlik, vagy más’ élete szétesik, érez sérülékeny. Lehet erősíteni a kapcsolatot a nyugodt, változatlan mélyén mi is a meditáció hogy kitartás és a rugalmasságot az arcát a változás?

A meditáció tanár, Rájöttem, hogy az emberek gyakran vonzza befelé fordulás ideje alatt a személyes válság, célja, hogy horgonyt magukat. Nem ritka, hogy valaki jöjjön, és tanulni a meditáció kézhezvételét követő pusztító orvosi diagnózis, miközben megy keresztül a válás, elvesztése után a munkájukat, vagy ha csak érzi túlterheltek az élet. Ahelyett, zsibbasztó félelmek és szorongások alkohollal, drogok vagy valami kívülről magukat, ez biztató, hogy egyre több ember abban, hogy az elme elég erős, hogy erőt és stabilitást belül.

Mi történik Meditáció

A figyelem általában felszívódik a külső igények — nyomás a munkából, családi kötelezettségek és kérdések a barátokkal. A meditáció is fordított, hogy a külső irányítottság, és lehetővé teszi a figyelmet a befelé, nem csak rá több szakadatlan gondolkodás, hanem a csendesebb, finomabb, erősebb szintű gondolkodás, amíg a leghalványabb impulzus gondolat maradt, és a tudat éber önmagához, Nem gondoltam semmi, csak tiszta lenni.

Ezt nevezik transzcendens — A tapasztalat az emberi tudat állapotában a tiszta lehetségesség.

Sok tiszteletreméltó formája meditáció, saját céljainak, módszerek, és előnyök. Mivel sok olvasóm tudni, Én történetesen tanítani Transzcendentális Meditáció technika, , amely kifejezetten a transzcendens. Ez a befelé rendezése az elme történik erőfeszítés során TM gyakorlat, mivel a technika lehetővé teszi a tudat, hogy természetesen hívni szinten egyre nagyobb varázsa belül — szintje nagyobb béke, energia és intelligencia, hogy tartózkodjon mélyen mindenkinek.

A készítmény cselekvési

Ez a tapasztalat belső ébrenlét visszaállítja a természetes alapállapot és jobb készít fel minket, amire jön az utat. Egy nemrég meditációs osztály, Volt egy aggódó anya, aki panaszkodott, álmatlanság, üzletember a gyengítő szorongás és a diák küzd ADHD. De még az új meditálók, mivel ezek, akiknek élete tele van stressz, lehet ülni, becsukja a szemét, és meghaladni találni kényelmet saját belső csend — Nem menekülés, de lesz egy mélyebb szintre, ahol a munka nyomása, kifizetetlen számlák és a vizsgák nem nyúlhat. Egyensúly és egyértelműség visszanyerte. Néhány napon belül a tanulás meghaladni, A közös tapasztalat, hogy a gondok kevésbé, és egy modell szeme nyitva van egy kicsit. Egy friss elme és a nyugodt lélek, ötletek és meglátások jön könnyen, és az élet kihívásai jobban kezelhető.

Hogyan The Body előnyei

A stressz az ellenség a jó egészség, és a mély többi transzcendens eltörli stressz. Orvosi kutatók azt találták, hogy TM gyakorlat következetesen jár le a magas vérnyomás hipertóniás betegek.¹ A klinikai vizsgálat által finanszírozott NIH találtak 50 százalékkal csökkent a szívinfarktus és a stroke közötti idősek a veszélyeztetett betegek esetében, akik megtanulták a TM technqiue.²

A stílust az agy működése társul transzcendens. A kutatások azt mutatják, hogy az állam fokozott EEG koherencia során keletkezett TM gyakorlat, amely javítja az agy teljesítményét túlórák és a változások hogyan agyunk foglalkozik a stressz.³ Más tanulmányok azt mutatják, TM gyorsabb felépülést alváshiány és egy egészségesebb választ az idegrendszer stresszes ingerekre.⁴

A kutató testi változások meditáció alatt, tudósok azonosító élettani mély transzcendencia, megkülönböztetve a többi elme / test államok. Egy nyugalmas pulzusszám, lassabb anyagcsere, a bőr fokozott ellenállás, csend légzés, nagyobb mértékben csökkent, a vér tejsav-és a kortizol és a széles körű alfa koherencia minden utalnak neurofiziológiai állapota nem látott alvás közben, vagy közönséges szemmel zárt pihenés, és nagyon különbözik a meditációs gyakorlatokat, mint a szemlélődés, koncentráció, vagy figyeli a gondolatait.⁵

Minél mélyebbre megyünk a meditáció, annál nagyobb a többit a testet, és annál inkább kihasználására és a belső források.

Meditáció A Times Of Tragedy

A megbízható meditációs technika lehet a legjobb eszköz a többi jó, nyugodt és gyűjtött szemben a változás, csalódás vagy katasztrófa. A diák a múlt heti osztályú mondta jött tanulni a meditáció, mert miután a közelmúltban elveszíti az apját, volt lenyűgözte, hogy a bátyja, hosszú ideig meditáló, kellett kezelni, hogy apa elhaladó.

Meditáció műveli önellátás. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy esik vissza a mi saját elérni, hogy a legtöbb bölcs, időtlen, határtalan téren az emberi tudat, hogy rejtve marad, vagy nem érhető el nekünk, ha elhanyagolják, vagy nem ott.

Segítenünk kell másoknak idején a tragédia, az élelmiszer, készletek, orvostudomány — minden. De csak segíteni másokon, ha megvan a pénze, és reagálni támogatva, gyakorlása a legnagyobb hatáskörrel az ítélet és a cselekvés a jobb angyalok a természetünk. A tudomány megerősítette, meghaladva fejlődik az agy végrehajtó funkcióinak, gyorsítja a reakcióidőt és javítja az erkölcsi érvelés — Pontosan mi szükség van a válság.

A tragédia idején, vagy amikor az emberek a túlélésért küzd, meditáció nem luxus. Meghaladva ismerik, hogy a mély, mögöttes evolúciós erő, amely nem csak megerősíti az emberi túlélési mechanizmus, de megteremti a jelenlétét a szív és elme több méltóságteljesen elviselni nehéz időkben, és állítsa őket valami jobb.

Forrás: Huffington Post