ध्यान, हमारे मन पर नियंत्रण

ध्यान आत्म - नियमन प्रशिक्षण ध्यान और जागरूकता पर ध्यान केंद्रित है कि अधिक से अधिक स्वैच्छिक नियंत्रण के तहत मानसिक प्रक्रियाओं को लाने के क्रम में प्रथाओं के एक परिवार के लिए संदर्भित करता है और इस तरह सामान्य मानसिक अच्छी तरह से किया जा रहा है और विकास और / या शांत जैसे विशिष्ट क्षमता को बढ़ावा, स्पष्टता, और एकाग्रता. यह व्यापक रूप से किया गया है दुनिया भर में इस्तेमाल के लिए एक स्वास्थ्य में सुधार है और अच्छी तरह से किया जा रहा. यह वास्तव में जो लोग भावनात्मक रूप से परेशान कर रहे हैं उपचार के रूप में कई चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा प्रयोग किया जाता है.

ध्यान विभिन्न लाभ है कि सकारात्मक विचारों में हमारी नकारात्मक विचारों को बदलने में मदद. हमारे जीवन में इस सफलता के साथ किया जा सकता है और अधिक या कम गारंटी दी जा है. यह भी हमारे मन शांत और शांतिपूर्ण जो सच खुशी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कर सकते हैं. यह हमारे दिमाग सेट समस्याओं और चिंताओं से मुक्त. यह भी मदद करता है हमें हमारे जीवन का सबसे कठिन समय में भी खुश हो.

हम आम तौर पर यह हमारे मन को नियंत्रित करने के लिए मुश्किल लगता है. हमारा मन हवा में एक गुब्बारा है जो बाहरी परिस्थितियों से यहाँ और वहाँ से उड़ा सकता है की तरह है. अगर चीजें अच्छी तरह से जाना, हमारे मन खुश है, लेकिन अगर वे बुरी तरह से जाना, यह तुरंत दुखी हो जाता है. For example, अगर हम हम क्या चाहते हैं, एक नए साथी या एक नया कब्जे जैसे, हम उत्साहित हो जाते हैं और उन्हें कसकर चिपटना. हालाँकि, के बाद हम सब कुछ हम चाहते नहीं हो सकता, और जब से हम अ�उदाहरण के लिएर्य रूप से हम वर्तमान में आनंद मित्रों और संपत्ति से अलग किया जाएगा, यह मानसिक लगाव, केवल हमारे दर्द का कारण करने के लिए कार्य करता है. दूसरी ओर, अगर हम हम क्या चाहते हैं नहीं है या अगर हम कुछ है कि हम जैसे खो देते हैं, हम चिढ़ हो गई. For example, अगर हम एक सहयोगी जिसे हम नापसंद के साथ काम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, हम शायद चिढ़ हो जाएगा, परिणाम के साथ कि हम उसके साथ काम करने में असमर्थ हो सकता है या उसे और कुशलता से काम पर हमारे समय तनावपूर्ण है और unrewarding बन जाएगा.

मूड के इन उतार चढ़ाव पैदा होती है क्योंकि हम बहुत बारीकी से बाह्य स्थिति में शामिल हैं. हम बच्चे की तरह एक sandcastle जो जब यह पहली बार किया जाता है उत्साहित है बनाने हैं, लेकिन जो परेशान जब यह आने वाले ज्वार द्वारा नष्ट हो जाता है हो जाता है. गहरे निर्देशित ध्यान के माध्यम से, हम एक आंतरिक अंतरिक्ष और स्पष्टता है कि हमें हमारे मन को नियंत्रित करने के लिए बाह्य परिस्थितियों की परवाह किए बिना सकता है सक्षम बनाते हैं. धीरे - धीरे हम मानसिक संतुलन है जो एक संतुलित दिमाग है कि हर समय खुश है विकसित, के बजाय एक असंतुलित मन है कि उत्साह और निराशा है जो अन्य लोगों के साथ हमारे मानसिक राज्यों और रिश्तों को नुकसान पहुँचा सकती है के चरम सीमाओं के बीच oscillates. ध्यान के बारे में अधिक है और उसके अद्भुत लाभ पता करने के लिए, या अगर आप सीखना कैसे ध्यान करने के लिए चाहता हूँ – आप www.meditate.com.au यात्रा कर सकते हैं

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