מדיטציה, דרך לשלוט בתודעתנו

מדיטציה מתייחס למשפחה של רגולציה עצמית שיטות המתמקדות תשומת לב הכשרה ומודעות על מנת להביא התהליכים הנפשיים תחת שליטה רצונית יותר ובכך לעודד כללי הרווחה הנפשית ופיתוח ו / או יכולות ספציפיות כגון רגוע, בהירות, וריכוז. זה כבר בשימוש נרחב ברחבי העולם כדי לשפר את הבריאות של האדם ורווחתו. הוא משמש בעצם כטיפול לאנשים מופרע על ידי רופאים רבים.

מדיטציה יש יתרונות שונים המסייעים להפוך את המחשבות השליליות שלנו לתוך מחשבות חיוביות. עם זאת הצלחה בחיים שלנו יכול להיות פחות או יותר מובטחת. זה גם יכול להפוך את המוח שלנו רגוע ושליו אשר עלול להוביל אושר אמיתי. זה קובע המוח שלנו ללא בעיות ודאגות. זה גם עוזר לנו להיות מאושרים אפילו בזמנים הקשים ביותר של חיינו.

אנחנו בדרך כלל מתקשים לשלוט בתודעתנו. המוח שלנו הוא כמו בלון ברוח אשר עשוי להיות מפוצץ פה ושם על ידי הנסיבות החיצוניות. אם הדברים הולכים טוב, המוח שלנו הוא מאושר, אבל אם הם הולכים רע, זה מיד הופך להיות אומלל. For example, אם אנחנו מקבלים מה שאנחנו רוצים, כגון בן זוג חדש או ברשותו חדש, אנו הופכים להיות נרגש להיאחז בהם חזק. אולם, מאז אנחנו לא יכולים לקבל כל מה שאנחנו רוצים, ומכיוון שאנחנו בהכרח להפריד את החברים ורכוש אנו נהנים כיום, התקשרות זו הנפש, משמש למשל לגרום לנו כאב. מצד שני, אם אנחנו לא מקבלים מה שאנחנו רוצים או אם נפסיד משהו שאנחנו אוהבים, אנו הופכים להיות מגורה. For example, אם אנו נאלצים לעבוד עם עמית למי שאנחנו אוהבים, אנחנו כנראה להיות מגורה, וכתוצאה מכך לא נוכל לעבוד עם אותו או אותה ביעילות את הזמן שלנו בעבודה יהיה מלחיץ ולא מתגמל.

אלו תנודות במצב הרוח נובעים בגלל שאנחנו מעורבים יתר על המידה במצב חיצוני. אנחנו כמו ילד שעושה ארמונות חול אשר הוא מתרגש כאשר הוא לראשונה, אבל מי הופך נסער כאשר הוא נהרס על ידי הזרם הנכנס. באמצעות מדיטציה מודרכת עמוק, אנו יוצרים מרחב בהירות פנימית שעלולה לאפשר לנו לשלוט בתודעתנו ללא קשר לנסיבות חיצוניות. בהדרגה אנו מפתחים שיווי המשקל הנפשי אשר מוח מאוזן כי הוא שמח כל הזמן, במקום מוח מאוזן אשר נעה בין הקצוות של התרגשות ודכדוך אשר עלול לפגוע המצבים המנטליים שלנו ואת מערכות היחסים עם אנשים אחרים. כדי לדעת יותר על מדיטציה יתרונות מדהים שלה, או אם אתה רוצה ללמוד איך לעשות מדיטציה – אתם יכולים לבקר www.meditate.com.au

לקבלת עזרה נוספת לבדוק אחסן את הבלתי ניתן להסבר