אושו טכניקת המדיטציה

אושו מדיטציה היא סוג של מדיטציה שנועד להוביל אנשים למסע כדי לגלות את הפוטנציאל האמיתי שלהם מלא. זהו הנתיב בעקבות לבד דרך העצמי הפנימי גילוי עצמי שם או עם אחרים בהתאם לפרקטיקה של המודט לבחירה. ישנן מספר טכניקות מדיטציה אושו, כמה פשוט למדי, כמה קצת יותר קשה. כל טכניקה של מדיטציה אושו לערב טכניקות שונות, אך כל אמורים להניב תוצאות דומות.

הראשון של שיטות מדיטציה אושו אושו מדיטציה דינאמית. בסוג זה של מדיטציה המודט חייב להישאר ערני כל הזמן כדי להשיג את התוצאות הרצויות מתוך זה. זה סוג של מדיטציה מורכב מחמישה שלבים בודדים, לאורך כל סך של או עשר או חמש עשרה דקות. הראשון מבין השלבים הללו כרוך בפגישה עשר דקות של נשימה כאוטית. נשימה צריך להיעשות דרך האף צריך להיעשות מהר ככל האפשר. השלב השני של המדיטציה דינמי זה גם נמשך עשר דקות כרוך ביטוי מלא של עצמו. המודט אמור להתפוצץ עם כל האנרגיה שנרכשו בשלב הראשון באמצעות צורח, לזרוק את עצמך סביב, לרקוד, או לקפוץ. השלב השלישי של אושו מדיטציה דינמית גם עשר הדקות האחרונות והוא כולל חזרה על מנטרה וקופץ מעלה ומטה עם נשק שהועלו, מכוון תשישות. השלב הרביעי, שנמשך רבע שעה כולל הקפאה במקום לפני המעבר לשלב החמישי והאחרון הכוללת חגיגה. בשלב זה רבע שעה המודט צריך לרקוד ולהביע הכרת תודה על האושר שהושג באמצעות מדיטציה דינאמית.

צורה שנייה של אושו מדיטציה היא מדיטציה אושו קונדליני. קונדליני מדיטציה כולל סך של ארבעה שלבים, כל שנמשך רבע שעה. שלושה שלבים צורה זו של מדיטציה מוסיקה לערב אחד לא. בשלב הראשון המודט צריך לאפשר לגוף להשתחרר ולהמשיך הלאה משלה ללא כיוון של המודט. עיניים ניתן לפתוח או סגור במהלך השלב הראשון. השלב השני כולל ריקודים למוסיקה. ריקוד יכול להיעשות בכל צורה והעיניים עשוי להיות סגורה או פתוחה. בשלב השלישי, השלב האחרון מעורבים מוסיקה המודט היא לשבת או לעמוד בעיניים עצומות, עדים למה שקורה בפנים של המודט. בסופו של דבר, בשלב השלב האחרון המודט מכוונת לשמור על העיניים סגורות לשכב עדיין להישאר במשך חמש עשרה דקות שלמות. סוג זה של מדיטציה נועדה להביא על אנרגיה המודט.

הסוג האחרון של מדיטציה אושו כי נדון הוא Nataraj מדיטציה. זה סוג של מדיטציה מורכב רק בשלושה שלבים, הראשון שנמשך כארבעים דקות, בעשרים קיימא second, וחמשת קיימא הסופי. בשלב הראשון המודט ריקודים שלא במודע. בשלב השני המודט היא לשכב בעיניים עצומות לשתוק. בשלב הסופי המודט הוא הורה לרקוד חגיגה. זהו אחד של מדיטציות אושו קל למתחילים.

מדיטציות אלה תציג מתחילים את אושו מדיטציה מה הוא יכול לעשות עבור המודט אשר יוביל לשלום לכל החיים אם התאמן באופן סדיר.

לקבלת עזרה נוספת לבדוק אחסן את הבלתי ניתן להסבר