Osho Meditation Technique

Osho meditación é unha forma de meditación co fin de levar os individuos nunha xornada para descubrir o seu verdadeiro potencial. Este é un camiño que é seguido por si só a través do eu interior e da auto-descubrimento alí ou con outros, dependendo práctica o practicante de elección. Hai unha serie de técnicas de meditación Osho, algunhas moi sinxelo, algúns un pouco máis difícil. Cada técnica de meditación Osho envolven técnicas diferentes, pero todos están destinadas a producir resultados similares.

A primeira das prácticas de meditación Osho Osho é meditación Dinámica. Neste tipo de meditación o meditado debe permanecer constantemente alerta co fin de obter os resultados desexados de fóra. Este tipo de meditación consiste en cinco etapas individuais, cada unha con duración total de un dos dez ou 15 minutos. O primeiro deles etapas implica unha sesión de 10 minutos de respiración caótica. Respiración debe facerse a través do nariz e debe facerse o máis rápido posible. A segunda etapa desta meditación dinámica tamén dura 10 minutos e implica a expresión completa de si mesmo. O meditado debe explotar con toda a enerxía adquirida na primeira etapa a través de berros, xogando ao redor de, danza, ou ir. A terceira etapa do Osho meditación dinámica tamén pode durar 10 minutos e consiste en repetir un mantra e pulando para arriba e para abaixo cos brazos levantados, apuntando para o esgotamento. A cuarta etapa, que dura 15 minutos consiste en conxelar no lugar antes de pasar a quinta e última etapa que implica a celebración. Nesta etapa de quince minutos o meditado que bailar e expresar gratitude á felicidade obtida a través da meditación dinámica.

Unha segunda forma de Osho meditación é meditación Osho Kundalini. Kundalini meditación consiste nun total de catro etapas, cada unha con duración 15 minutos. Tres dos etapas nesta forma de meditación envolven música e non se. Na primeira fase, o practicante debe permitir que o corpo tremer e moverse por conta propia sen a dirección do meditado. Os ollos poden ser abertos ou pechados durante este primeiro paso. A segunda etapa implica a danza ao son da música. Danza pode ser feito en calquera forma e os ollos pode ser mantido pechado ou aberto. Na terceira etapa e última etapa que inclúen música o meditado é sentir ou estar cos ollos pechados, testemuño o que está pasando dentro do meditado. Finalmente, na fase última etapa o practicante é dirixida para manter os ollos pechados e deitarse e queda parado por 15 minutos toda a. Este tipo de meditación é para traer a enerxía para o meditado.

O último tipo de meditación Osho que imos discutir é Nataraj meditación. Este tipo de meditación consiste en só tres pasos, o primeiro con duración 40 minutos, o vixésimo segundo duradeira, e os cinco finais duradeira. Na primeira fase, o meditado danzas inconscientemente. Na segunda etapa o meditado está a deitar-se cos ollos pechados e permanecer en silencio. Na etapa final o meditado é instruído a danza en conmemoración. Esta é unha das meditacións Osho máis doado para principiantes.

Esas meditacións ha introducir o novato Osho meditación e que pode facer para o meditado que levará a paz ao longo da vida, se practicada de forma regular.

Para máis axuda vexa A Tenda inexplicable