Meditatsioon, Viis kontrollida meie meeles

Meditatsioon tähendab perekond iseregulatsiooni tavasid, mis keskendub koolitus tähelepanu ja teadlikkus, et viia vaimse protsesside suurem vabatahtlik kontroll ning seega soodustama üldine vaimne heaolu ning arengu ja / või konkreetse võimekuse nagu rahulik, selgus, ja kontsentratsiooni. Seda on kasutatud laialdaselt üle maailma, et parandada oma tervist ja heaolu. See on tegelikult kasutavad paljud arstid kui ravi inimestele, kes on emotsionaalselt häiritud.

Meditatsioon on mitmeid eeliseid, mis aitavad muuta meie negatiivseid mõtteid positiivseid mõtteid. Selle edu meie elu võib olla rohkem või vähem tagatud. Samuti saab teha meie mõistus rahulik ja rahumeelne, mis võivad viia tõelist õnne. See seab meie mõistus vabaks probleemid ja mured. Samuti aitab meil saada õnnelikuks ka kõige raskematel aegadel meie elu.

Me tavaliselt raske kontrollida meie meeles. Meie meel on nagu õhupall on tuul, mis võib olla puhutud siin ja seal välised asjaolud. Kui asjad lähevad hästi, meie meel on rõõmus, aga kui nad lähevad halvasti, kohe muutub õnnetu. For example, kui saame, mida me tahame, nagu uus partner või uus valdusse, me muutume põnevil ja klammerduvad need tihedalt. Siiski, sest me ei saa kõike, mida me tahame, ja kuna me paratamatult eraldatud sõprade ja varanduse me praegu nautida, selle vaimse manus, üksnes selleks, et panna meid valu. Teiselt poolt, kui me ei saa, mida me tahame, või kui me kaotame midagi, mis meile meeldib, meil muutuvad ärritunud. For exaNäitekse oleme sunnitud töötama koos kolleeg kellele me ei meeldi, me ilmselt muutuvad ärritunud, mistõttu ei saa me tööd temaga tõhusalt ja meie aega tööl muutuvad stressi ja Epäkiitollinen.

Need kõikumised meeleolu tekib, sest meil on liiga tihedalt seotud väline olukord. Oleme nagu lapse tegemine liivaloss, kes on põnevil, kui see on esmakordselt esitatud, kuid kes saab häiritud, kui see on hävitatud Saabuv tõusulaine. Läbi sügava juhitud meditatsiooni, loome sisemist ruumi ja selgust, mis võimaldaksid meil kontroll meie arvates sõltumata väliste asjaolude. Tasapisi oleme arendada vaimse tasakaalu, mis on tasakaalustatud meeles, et on õnnelik kogu aeg, asemel tasakaalustamata meeles, et võnkliikuv kahe äärmuse põnevust ja lootusetus, mis võivad kahjustada meie vaimse seisundi ja suhteid teiste inimestega. Et rohkem teada saada meditatsiooni ja tema hämmastav kasu, või kui soovite teada, kuidas mediteerida – saab külastada www.meditate.com.au

Rohkem abi check out Seletamatu Store