Διαλογισμός, Ένας τρόπος για να ελέγχουν το μυαλό μας

Διαλογισμός αναφέρεται σε μια οικογένεια της αυτορρύθμισης πρακτικές που εστιάζουν την προσοχή στην κατάρτιση και ευαισθητοποίηση, ώστε να φέρει διανοητικές διαδικασίες κάτω από μεγαλύτερη εκούσιο έλεγχο και ως εκ τούτου την προώθηση γενικών ψυχική ευεξία και την ανάπτυξη και / ή ειδικές ικανότητες, όπως η ηρεμία, σαφήνεια, και συγκέντρωση. Έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε όλο τον κόσμο για να βελτιώσει την υγεία του και ευημερία. Είναι στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται από πολλούς γιατρούς ως θεραπεία σε ανθρώπους που είναι συναισθηματικά διαταραγμένος.

Ο διαλογισμός έχει διάφορα πλεονεκτήματα που βοηθούν μετατρέψουν τις αρνητικές σκέψεις μας σε θετικές σκέψεις. Με αυτή την επιτυχία στη ζωή μας μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο να είναι εγγυημένη. Επίσης, μπορεί να κάνει το μυαλό μας ήρεμη και ειρηνική η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική ευτυχία. Θέτει το μυαλό μας χωρίς προβλήματα και ανησυχίες. Βοηθά επίσης να μας γίνει ευτυχής ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μας.

Εμείς συνήθως δυσκολεύονται να ελέγχουν το μυαλό μας. Το μυαλό μας είναι σαν ένα μπαλόνι στον αέρα που μπορεί να καεί εδώ και εκεί από εξωτερικές συνθήκες. Αν τα πράγματα πάνε καλά, το μυαλό μας είναι στην ευχάριστη θέση, αλλά αν πάνε άσχημα, γίνεται αμέσως δυσαρεστημένος. For example, αν πάρουμε αυτό που θέλουμε, όπως ένα νέο συνεργάτη ή μια νέα κατοχή, γινόμαστε ενθουσιασμένοι και προσκολλώνται σε αυτά σφιχτά. Ωστόσο, αφού δεν μπορούμε να έχουμε όλα όσα θέλουμε, και από τη στιγμή που αναπόφευκτα θα διαχωρίζοντΓια παράδειγμα τους φίλους και τα υπάρχοντά μας απολαμβάνουν επί του παρόντος, αυτή την ψυχική συνημμένο, χρησιμεύει μόνο για να μας προκαλούν πόνο. Αφ 'ετέρου, αν δεν πάρουμε αυτό που θέλουμε ή αν χάνουμε κάτι που μας αρέσει, μπορούμε να ερεθιστούν. For example, αν είμαστε αναγκασμένοι να εργάζονται με έναν συνάδελφό του τον οποίο δεν μας αρέσει, είναι πολύ πιθανό να ερεθιστεί, με αποτέλεσμα ότι θα είμαστε σε θέση να συνεργαστεί με αυτόν ή αυτήν και αποτελεσματικά το χρόνο μας στην εργασία θα γίνει αγχωτική και μάταιες.

Αυτές οι διακυμάνσεις της διάθεσης προκύπτουν επειδή είμαστε πάρα πολύ στενά με την εξωτερική κατάσταση. Είμαστε σαν ένα παιδί κάνει sandcastle ο οποίος είναι ενθουσιασμένος, όταν έγινε για πρώτη φορά, αλλά που γίνεται αναστατωμένος όταν καταστρέφεται από το εισερχόμενο ρεύμα. Μέσα από τη βαθιά καθοδηγημένος διαλογισμός, έχουμε δημιουργήσει ένα εσωτερικό χώρο και τη σαφήνεια που θα μπορούσε να μας δώσει τη δυνατότητα να ελέγχουν το μυαλό μας, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Σταδιακά θα αναπτυχθούν ψυχική ισορροπία η οποία είναι μια ισορροπημένη υπόψη ότι είναι ευτυχής όλη την ώρα, αντί ενός μη ισορροπημένου νου ότι κυμαίνεται μεταξύ των άκρων του ενθουσιασμού και της απογοήτευσης που μπορεί να βλάψει την ψυχική κράτη και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το διαλογισμό και καταπληκτικά οφέλη της, ή αν θέλετε να μάθετε πώς να διαλογίζεται – μπορείτε να επισκεφθείτε www.meditate.com.au

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Η ανάγκη για Διαλογισμού

Με το πολυάσχολο πρόγραμμα και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, πολλοί άνθρωποι φαίνεται να αισθάνονται τόνισε και πάνω από την κατεργασία. Αυτά μας κάνουν να νιώθουμε σαν να υπάρχει όχι μόνο αρκετό χρόνο στην ημέρα να κάνει τα πάντα. Στρες και η κούραση από τη δουλειά μας και τις σχέσεις μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένο, ανυπόμονος και απογοητευμένοι. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Είμαστε τόσο απασχολημένοι συχνά αισθανόμαστε ότι δεν υπάρχει χρόνος για να σταματήσει και να διαλογίζεται. Ο διαλογισμός όμως δίνει πραγματικά σας περισσότερο χρόνο κάνοντας το μυαλό σας πιο ήρεμη και πιο εστιασμένη. Ξέρατε ότι ένα απλό δέκα ή είκοσι λεπτά διαλογισμού αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν το άγχος σας και να βρούμε κάποια εσωτερική γαλήνη και ισορροπία? Είναι αλήθεια. Έχει αποδειχθεί κλινικά για να βελτιώσει την υγεία του και ευημερία.

Διαλογισμός προέρχεται από μια λατινική λέξη, meditatum που σημαίνει να σκεφτείς. Διαλογισμός έχει πολλά οφέλη. Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε το μυαλό μας. Μπορούμε να μάθουμε πώς να αλλάξουμε το μυαλό μας από αρνητική σε θετική, διαταραχθεί από την ειρηνική, δυσαρεστημένοι από την ευτυχισμένη. Ξεπερνώντας αρνητική σκέψη και καλλιεργώντας εποικοδομητικές σκέψεις είναι ο σκοπός της μετατροπής διαλογισμούς που βρέθηκαν στην βουδιστική παράδοση. Αυτό είναι μια βαθιά πνευματική άσκηση που μπορείτε να απολαύσετε όλη την ημέρα, όχι μόνο, ενώ κάθεται σε διαλογισμό. Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την διαλογισμούς, Βουδιστής ή όχι.

Ο σκοπός του διαλογισμού είναι να κάνει το μυαλό μας ήρεμη και ειρηνική. Με μια ειρηνική μυαλό, θα είναι απαλλαγμένο από τις ανησυχίες και την ψυχική ταλαιπωρία. Αυτό μπορεί να μας κάνει να ζήσετε την πραγματική ευτυχία. Αλλά αν το μυαλό μας δεν είναι ειρηνικό, εμείς θα το βρείτε πολύ δύσκολο να είμαστε ευτυχισμένοι, ακόμη και αν ζούμε σε πολύ καλύτερες συνθήκες. Αν τρένο στο διαλογισμό, το μυαλό μας θα γίνει σταδιακά πιο ειρηνική και θα αντιμετωπίσετε μια καθαρότερη μορφή της ευτυχίας. Τελικά, θα είμαστε σε θέση να μείνετε ευχαριστημένοι όλη την ώρα, ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες της ζωής μας.

Αν τρένο σε βαθύ διαλογισμό καθοδηγείται, τελικά θα είναι σε θέση να εξαλείψει από το μυαλό μας την αυταπάτες ότι τα αίτια όλων των προβλημάτων μας και την ταλαιπωρία. Με τον τρόπο αυτό, θα έρθει να δοκιμάσει μια μόνιμη εσωτερική ειρήνη, γνωστό ως “απελευθέρωση” ή “νιρβάνα”. Τότε, μέρα και νύχτα στη ζωή μετά τη ζωή, θα βιώσουμε μόνο ειρήνη και ευτυχία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το διαλογισμό και καταπληκτικά οφέλη της, ή αν θέλετε να μάθετε πώς να διαλογίζεται – μπορείτε να επισκεφθείτε www.meditate.com.au

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Τεχνικές διαλογισμού για τους αρχαρίους – Απλή αλλά αποτελεσματική!

Mindfulness της Αναπνοής. Η τεχνική αυτή σας βοηθάει να χαλαρώσει το σώμα σας και να απελευθερώσει τον πόνο και το άγχος. Απλά επικεντρωθεί στην αναπνοή σας, in and out, μέσα και έξω. Don’t think, να επικεντρώνεται μόνο για τη φυσική ύπαρξη και το ουσιώδες τμήμα της: αναπνοή. Ο στόχο�Μην σκεφτείτε να μη σκέφτονται – απλώς διευκολύνει το μυαλό σας και αφήστε τα προβλήματα. Do not think.

Οπτικοποίηση. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τεχνικές. Αρκεί να σκεφτούμε ένα φυσικό αντικείμενο στο μυαλό σας. Κοίτα αυτό, μόλις το δει κανείς και να θαυμάσει την. Σταματήστε να σκεφτόμαστε άλλα πράγματα απλά αφιερώσει όλη την προσοχή σας σε αυτό το αντικείμενο έχει επιλεγεί. Θα είστε σε θέση να εισέλθουν σε ένα κράτος όπου θα γίνει ένα με τον κόσμο γύρω σας – που αποτελούν το αντικείμενο!

Συγκέντρωση. Συγκέντρωση σημαίνει να βρίσκεται στο κέντρο, επικεντρώνεται μόνο σε ένα μόνο σημείο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κλείσει τις σκέψεις σας, εκτός από αυτό που επικεντρώνονται στην. Όταν το κάνετε σωστά ότι δεν έχετε την αίσθηση του χρόνου – επειδή ο χρόνος δεν υπάρχει. Μόνο εσείς και επιλέξει το σημείο σας. Για την πράξη συγκέντρωσης το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εξετάσουμε μια φυσική σκηνή στη συνέχεια κλείστε τα μάτια σας και να ξαναφτιάξει την εικόνα νοητικά. Δείτε κάθε μικρή λεπτομέρεια, νιώθουν κάθε κίνηση! Αποκλείουν όλες τις άλλες σκέψεις απλά ζουν στην εικόνα! Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν τις νοητικές εικόνες και θα είναι πιο εστιασμένη. Προσπαθήστε να πρακτική αυτή κάθε μέρα για τουλάχιστον λίγα λεπτά!

Transcend. διαλογισμό. Αυτό το είδος του διαλογισμού είναι μια αρχαία τεχνική Βεδική εισήγαγε Maharishi Mahesh Yogi σε 1958. Αυτή είναι μια απλή αλλά ισχυρή διαδικασία – απλά να καθίσετε άνετα με τα μάτια κλειστά και κοιτάξουμε προς τα μέσα. Σε αυτή τη σιωπηλή και ειρηνική επίπεδο της συνείδησης το σώμα σας κέρδη βαθιά ξεκούραση και σας δίνει την εσωτερική ενέργεια.

Όπως μπορείτε να δείτε αυτές τις τεχνικές είναι εύκολο να το κάνουμε, ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν ασκήσει το διαλογισμό ή γιόγκα. Αυτό τείνει να είναι δύσκολο αν είναι να καταστεί η ώρα να το κάνουμε πραγματικότητα. Αλλά γνωρίζοντας τις κατάλληλες τεχνικές είναι απαραίτητη δεδομένου ότι κυνηγάει λάθος μεθόδους μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό! Βρείτε μια καλή και αξιόπιστη πηγή!

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού

Τεχνικές διαλογισμού βοηθούν πάνω από 220 εκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν το άγχος και τους αγώνες της καθημερινής ζωής. Η κατάθλιψη διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός ανελκυστήρες τη διάθεσή τους, ενώ παράλληλα παρουσιάζει το αίσθημα της συνεκτικότητας και του σκοπού. Το άγχος διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός βοηθά να ξεπεράσουμε την ατσάλινη πιασίματα του άγχους για την επίτευξη πολύ πιο ήρεμη θέση. Ο θυμωμένος βρείτε τα οφέλη του διαλογισμού περιλαμβάνουν τον καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων τους επικίνδυνα. Ο νευρωτικός είναι σε καλύτερη θέση να ελέγχουν ψυχαναγκαστικές παρορμήσεις τους προτρέπει και απερίσκεπτη με το διαλογισμό, καθώς και.

Οι περισσότερες από τις σύγχρονες τεχνικές για τη διαμεσολάβηση εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: Zen-με βάση τις μορφές (που περιλαμβάνουν διορατικότητα διαλογισμό) και ο Ινδουισμός φόρμες που βασίζονται (που περιλαμβάνουν συγκεντρωτικές διαλογισμό). Με το Zen με βάση το διαλογισμό, όπως Βιπάσανα ή mindfulness διαλογισμό, θα αντιληφθείτε το πέρασμα των σκέψεων και των συναισθημάτων, χωρίς να γίνει συναισθηματικά συμμετέχουν. Ο διαλογιζόμενος που κάθεται ήσυχα και να επιτρέπει σε οποιαδήποτε σκέψη να περάσει από το μυαλό, και για την ανακατανομή απαλά την εστίαση στο εδώ και τώρα. Αναπνοή και παρατηρώντας αισθήσεις το σώμα σας βοηθά να καλύψετε τους περισπασμούς για να επιτευχθεί τέλεια συγκέντρωση, αν και υπάρχει πάντα μια συνείδηση ​​σχετικά με τη διαδικασία της επίτευξης του διαλογισμού.

Η μέθοδος συγκέντρωσης του διαλογισμού είναι να βοηθήσει την ικανότητά σας να εστιάσει. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επικεντρωθεί στην αναπνοή, μια νοητική εικόνα, ένα φυσικό αντικείμενο ή μια φράση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι αναπνοής. Για παράδειγμα,, την τετραπλή αναπνοή σας ζητά να αναπνεύσει-in σε μια καταμέτρηση των τεσσάρων, κρατάτε την αναπνοή σας για τέσσερα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να αναπνέουν-out για μια αρίθμηση τεσσάρων. Όταν είστε εστιάζοντας σε μια νοητική εικόνα, μπορείτε να επιλέξετε οτιδήποτε, από μια σκηνή στην παραλία με τις φλόγες, αλλά η εικόνα θα πρέπει να έχουν πνευματική σημασία για σας. Αυτές επικεντρώνονται meditating σε αντικείμενα όπως πέτρες, λουλούδια, κεριά ή άλλα στοιχεία που συνδέονται με σημασία. Άλλες τεχνικές διαλογισμού, όπως ο διαλογισμός μάντρα μπορεί να συνεπάγεται την επανάληψη μιας φράσης, όπως “Είμαι ότι είμαι” ή “Τίποτα Desire — να είμαστε ικανοποιημένοι με τα πάντα.”

Κατά την εκμάθηση τεχνικές διαλογισμού, Είναι μια καλή ιδέα να διαβάσει μερικά βιβλία για το διαλογισμό για να μάθουν την ιστορία πίσω από αυτή την πνευματική πρακτική. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι απασχολημένοι, αλλά θα ήθελε να αφιερώσει 10-20 λεπτά την ημέρα για τη μελέτη του διαλογισμού, έτσι ώστε να αγοράσει ένα CD ή DVD διαλογισμό για να βοηθήσει να πάρει στη διάθεση. Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για την επίτευξη της φώτισης είναι με τη λήψη μαθήματα διαλογισμού που καθοδηγούνται από έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο. Μπορείτε να βρείτε ένα κέντρο κοντά σας σε www.shabhalasun.com.

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Osho Διαλογισμός Τεχνική

Osho διαλογισμός είναι μια μορφή διαλογισμού ως στόχο να οδηγήσει τα άτομα σε ένα ταξίδι για να ανακαλύψετε πλήρως τις πραγματικές δυνατότητές τους. Αυτό είναι ένα μονοπάτι που ακολουθείται μόνο μέσω του εσωτερικού εαυτού και του εαυτού ανακάλυψη εκεί μέσα ή με άλλα άτομα, ανάλογα με την πρακτική του διαλογιστή της επιλογής. Υπάρχουν μια σειρά Osho τεχνικές διαλογισμού, μερικές πολύ απλές, μερικά λίγο πιο δύσκολο. Κάθε τεχνική διαλογισμού του Osho να περιλαμβάνει διαφορετικές τεχνικές, αλλά όλα έχουν σκοπό να παράγουν παρόμοια αποτελέσματα.

Η πρώτη από τις πρακτικές διαλογισμού Osho είναι Osho δυναμική διαλογισμός. Σε αυτό το είδος του διαλογισμού του διαλογιστή πρέπει να βρίσκεται συνεχώς συναγερμού, προκειμένου να αποκτήσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα σε σχέση με αυτό. Αυτός ο τύπος διαλογισμού αποτελείται από πέντε επιμέρους φάσεις, εκάστη των οποίων διαρκεί συνολικά είτε δέκα ή δεκαπέντε λεπτά. Το πρώτο από αυτά τα στάδια περιλαμβάνει δέκα λεπτά σύνοδο της χαοτικής αναπνοής. Αναπνοή πρέπει να γίνει μέσω της μύτης και πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το δεύτερο βήμα αυτής της δυναμικής διαλογισμό και διαρκεί δέκα λεπτά και περιλαμβάνει την πλήρη έκφραση του εαυτού μας. Η διαλογιστή θα πρέπει να εκραγεί με όλη την ενέργεια που αποκτήθηκε κατά το πρώτο βήμα μέσα ουρλιάζοντας, ρίχνοντας τον εαυτό του σε όλο, χορός, ή άλμα. Το τρίτο στάδιο του Osho δυναμική διαλογισμός επίσης θα διαρκέσει δέκα λεπτά και αποτελείται από επανάληψη ενός μάντρα και πηδώντας πάνω-κάτω με τα χέρια υψωμένα, με στόχο την ανάλωση. Το τέταρτο στάδιο, που διαρκεί δεκαπέντε λεπτά αποτελείται από πάγωμα στη θέση του πριν από τη μετάβαση στον πέμπτο και τελευταίο στάδιο, το οποίο περιλαμβάνει μια γιορτή. Σε αυτό το στάδιο δεκαπέντε λεπτό ο διαλογιζόμενος πρέπει χορό και να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη για την ευτυχία που λαμβάνονται μέσω της δυναμικής διαλογισμό.

Μια δεύτερη μορφή του διαλογισμού είναι Osho Osho Kundalini διαλογισμό. Kundalini διαλογισμό αποτελείται από συνολικά τέσσερα στάδια, εκάστη των οποίων διαρκεί δεκαπέντε λεπτά. Τρία από τα στάδια αυτής της μορφής διαλογισμού περιλαμβάνει μουσική και κανείς δεν. Στην πρώτη φάση του διαλογιστή θα πρέπει να επιτρέπουν στον οργανισμό να ταρακουνήσει και να προχωρήσει μόνη της, χωρίς κατεύθυνση από την διαλογιστή. Τα μάτια μπορεί να είναι είτε ανοίγει ή να κλείνει κατά το πρώτο αυτό βήμα. Το δεύτερο βήμα περιλαμβάνει χορό με τη μουσική. Ο χορός μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε μορφή και τα μάτια μπορεί να παραμένουν κλειστές ή ανοικτές. Στο τρίτο στάδιο και το τελευταίο στάδιο περιλαμβάνει μουσική του διαλογιστή είναι να καθίσετε ή να σταθείτε με τα μάτια κλειστά, παρακολουθούμε τι συμβαίνει στο εσωτερικό του διαλογιστή. Τελικά, στο τελευταίο στάδιο στάδιο της διαλογιστή κατευθύνεται για να κρατήσει τα μάτια κλειστά και να ξαπλώσει και να μείνει ακόμα για το σύνολο δεκαπέντε λεπτά. Αυτό το είδος του διαλογισμού έχει ως στόχο να φέρει την ενέργεια για την διαλογιστή.

Το τελευταίο είδος διαλογισμού Osho που θα συζητήσουμε είναι Nataraj διαλογισμό. Αυτός ο τύπος διαλογισμού αποτελείται μόνο από τρία στάδια, η πρώτη διήρκεσε σαράντα λεπτά, η δεύτερη διάρκειας είκοσι, και η τελική διάρκειας πέντε. Στο πρώτο στάδιο της διαλογιστή χορούς ασυνείδητα. Στο δεύτερο στάδιο του διαλογιστή είναι να ξαπλώνουν με τα μάτια κλειστά και να παραμείνουν σιωπηλοί. Στο τελικό στάδιο ο διαλογιζόμενος έχει εντολή να χορεύουν στη γιορτή. Αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα διαλογισμούς του Osho για αρχάριους.

Αυτοί οι διαλογισμοί θα εισαγάγει τον αρχάριο να Osho διαλογισμό και τι μπορεί να κάνει για την διαλογιστή οποία θα οδηγήσει σε δια βίου ειρήνη εάν ασκείται σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Διαλογισμός Chakra: 7 Τεχνικές διαλογισμού Chakra να ανακουφίσει αμέσως ασθένειες σας

Το σώμα μας έχει επτά διαφορετικές ζωτικά ενεργειακά κέντρα ή μεσημβρινούς. Όταν ένας από τους μεσημβρινούς είναι εκτός ισορροπίας, αυτό οδηγεί σε άγχος και out-of-αίσθημα ισορροπίας. Μερικές φορές, Επίσης προκαλεί ασθένειες όπως ο πόνος και τον συναισθηματικό πόνο.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την εξισορρόπηση των μεσημβρινών σας είναι να διαλογίζεται. Όταν αισθάνεστε στο κέντρο και γειωμένο, αισθάνεστε άνετα με υπόλοιπο κόσμο και ως εκ τούτου νιώθετε μια γενική αίσθηση της ευημερίας και της ευτυχίας. Μια ανυπόστατες άνθρωπος νιώθει ακριβώς το αντίθετο. Αυτός ή αυτή αισθάνεται εκτός συγχρονισμού με υπόλοιπο κόσμο, και έχει μια γενική αίσθηση του άγχους και στρες. Η αίσθηση του out-of-sync αιτίες για την υγεία και τη σχέση θέματα πάνω μακροπρόθεσμα.

Είστε έτοιμος να ανακαλύψετε τον τρόπο επίλυσης μεγαλύτερο μέρος της ζωής-τα προβλήματά σας απλά με επίκεντρο την τσάκρα (μεσημβρινός) που είναι εκτός ισορροπίας. Μετά από αυτό το απλό και εύκολο στην εφαρμογή θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσει τις προκλήσεις σας και να ενισχύσει την πνευματική τους μυς σας.

Υπάρχουν επτά ζωτικά ενεργειακά κέντρα. Muladhara είναι το πρώτο και χαμηλότερο τσάκρα βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Λέγεται ότι είναι η αποθήκευση της kundalini. Muladhara ενέργεια ονομάζεται ?η ηλεκτρική δύναμη της δημιουργίας, η συνεκτική δύναμη της ύλης?. Ο διαλογισμός πάνω αυτό το κέντρο οδηγεί στην κυριαρχία της επιθυμίας, ζήλια, θυμός και το πάθος.

Svadisthana είναι το δεύτερο τσάκρα βρίσκεται στη ρίζα των γεννητικών οργάνων. Διαλογισμός σε αυτό το κέντρο δίνει τη δυνατότητα να δει και να επικοινωνεί με πρόσωπα που κατοικούν στο αστρικό κόσμο.

Manipura είναι το τρίτο τσάκρα που βρίσκεται κοντά στον ομφαλό. Διαλογισμός για αυτήν την ασθένεια επουλωθούν κέντρο, εκπληρώσει τις μύχιες επιθυμίες, και δίνει πληροφορίες για τις βαθύτερες συνείδηση ​​των άλλων νου.

Anahata είναι το τέταρτο τσάκρα που βρίσκεται στο στήθος, κοντά στην καρδιά. Ο διαλογισμός πάνω αυτό το κέντρο ενισχύει την ψυχική σχολές, δημιουργεί την δυνατότητα να ακούσουν και να δουν σε μεγάλες αποστάσεις, και διασφαλίζει την περιουσία υλικό.

Vishuddha είναι το πέμπτο τσάκρα βρίσκεται στη βάση του λαιμού και θεωρείται η πύλη προς το επίπεδο της αιώνιας σοφίας. ?Όποιος θα επικεντρωθούμε αυτό το κέντρο,? μια παλιά παροιμία, ?Γίνεται σοφός στην ιερή γνώση, πρίγκιπας των γιόγκι?

Ajna είναι το έκτο τσάκρα βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια στο σημείο της ?το τρίτο μάτι.? Είναι η έδρα των νοητικών ικανοτήτων μας, η κατοικία της ατομικής συνείδησης και σημείο συνάντησης μας με το θείο. Σκεπτόμενος για το κέντρο μας φέρνει σε επαφή με τον πνευματικό γκουρού μας, και μας ανοίγει την πόρτα στη μυστική γνώση της τάντρα.

Sashasrara είναι το τελικό τσάκρα βρίσκεται ακριβώς πάνω από την κορυφή του κεφαλιού. Εδώ, ο τελικός στόχος της Τάντρα διαλογισμό επιτυγχάνεται. Η sashasrara ελέγχει τα έξι κέντρα κάτω από αυτό.

Πρακτική αυτές τις τεχνικές διαλογισμού σε τακτική βάση για την ενίσχυση της ζωής σας και να αισθανθείτε τη σύνδεση με ανεκμετάλλευτη πηγή της καθολικής ενέργειας.

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Βουδιστικός διαλογισμός Οδηγός

Όταν μαθαίνετε την εκλεπτυσμένη τέχνη του βουδιστικού διαλογισμού, ένα goodBuddhist οδηγός διαλογισμός μπορεί να πάρει ένα πλήθος μορφών.
Ένας οδηγός βουδιστικού διαλογισμού μπορεί να είναι ένα βιβλίο; μια ενημερωτική, πολυεπίπεδο κείμενο που αφορά-μέσα από τις λέξεις, εικόνες και παραδείγματα-το καλύτερο τεχνικές διαλογισμού για να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας. Το δικαίωμα βιβλίο βουδιστικού διαλογισμού θα παρέχει τόσο την ενημέρωση και την έμπνευση, καθοδηγεί το δρόμο σας μέσω του διαλογισμού εμπειρία; και κατά μήκος της διαδρομής προς την πνευματική φώτιση.

Ένας οδηγός βουδιστικού διαλογισμού μπορεί να είναι ένα πρόσωπο; έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο ο οποίος μπορεί να οδηγήσει και να σας εμπνεύσει όπως εσείς μελέτη και master του διαλογισμού τέχνη. Και πάλι, αυτό το εξειδικευμένο εκπαιδευτή μπορεί να υποθέσει ότι πολλές μορφές. Αυτός ή αυτή θα μπορούσε να είναι δάσκαλος γιόγκα, μοναχός, δάσκαλος διαλογισμού και επαγγελματία, ή απλά έναν έμπιστο φίλο ο οποίος έχει τις γνώσεις που χρειάζεστε για να μάθουν την πραγματική και πλήρη τέχνη του βουδιστικού διαλογισμού. Ένας καλός οδηγός βουδιστικός διαλογισμός μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα συνδυασμό ορισμένων ή όλων αυτών των στοιχείων; Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι το πρόσωπο που θα επιλέξετε ως οδηγός σας είναι έμπειρος και αξιόπιστος.

Ένας οδηγός βουδιστικού διαλογισμού μπορεί να είναι ένα CD ή DVD που προσφέρει καταγράφονται διαδηλώσεις του διαλογισμού συνεδρίες. Οι συνεδρίες αυτές θα μπορούσαν να καταγραφούν σε μια ζωντανή τάξη, ή οργάνωσε για τους σκοπούς των γυρισμάτων της παραγωγής. Το DVD ή CD θα μπορούσε να φιλοξενηθεί από ένα Βουδιστή μοναχό, από εκπαιδευτή διαλογισμό διασημότητα, ή από έναν δάσκαλο γιόγκα; αλλά και πάλι, ελέγξτε τα διαπιστευτήρια του λαού και η εταιρεία πίσω από την παραγωγή.
Ένας οδηγός βουδιστικού διαλογισμού μπορεί να είναι μια θέση; μια θέση που προκαλεί τα συναισθήματα, έμπνευση και την ατμόσφαιρα που απαιτείται για να διαλογίζεται με επιτυχία. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα στούντιο γιόγκα, ένα στρατόπεδο φύση, ένα κέντρο διαλογισμού, ή (με ορισμένες προσαρμογές και τροποποιήσεις) την προστασία της ιδιωτικής ζωής του σπιτιού σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μια θέση που είναι αξιόπιστος, βολικό, και ανέξοδη.

Ο απόλυτος οδηγός βουδιστικός διαλογισμός έρχεται από την καρδιά σας. Μπορεί να ακούγεται κοινότοπο, αλλά το γεγονός είναι ότι πρέπει να διαλογισμό για δικούς του λόγους σας, και σύμφωνα με τις επιθυμίες και την επιθυμία της ψυχής σας. Μην meditate επειδή είναι της μόδας πράγμα που κάνει, ή επειδή πολλοί από τους φίλους σας το κάνουν. Meditate επειδή αισθάνεστε την ανάγκη να το πράξουν; επειδή αισθάνεστε την ανάγκη για πνευματική φώτιση, και επειδή αυτό που πραγματικά αισθάνονται ότι ο βουδιστικός διαλογισμός είναι η διαδρομή προς αυτό το Διαφωτισμό.

Βεβαίως, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από διάφορες πηγές κατά τη μάθηση και την άσκηση την εκλεπτυσμένη τέχνη του βουδιστικού διαλογισμού. Τελικά, αν και, θα πρέπει να διαπερνά την καρδιά και το μυαλό σας να βρείτε την έμπνευση που χρειάζεστε για να διαλογίζεται με επιτυχία.
Ο απόλυτος οδηγός βουδιστικού διαλογισμού είναι να. Ανακαλύψτε τη δύναμη του βουδιστικού διαλογισμού σήμερα!

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Δωρεάν MP3's-Αποτελούμενο Διαλογισμός Όλες οι βασικές πρακτικές διαλογισμού

Στο σημερινό ανταγωνιστικό κόσμο, η ζωή έχει γίνει τόσο ταραχώδης που σχεδόν κανείς δεν έχει το χρόνο να χαλαρώσετε. Έτσι νιώθεις μερικές φορές μεγάλη πίεση για τον εαυτό σας. Για την αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, σε μεγάλο βαθμό, είναι καλά αξίζει τον κόπο να περιλαμβάνουν διαλογισμό στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, να παρέχει το μυαλό και το σώμα σας με την υπέροχη χαλάρωση. Ο διαλογισμός είναι μια πνευματική και προσωπική εμπειρία. Η πρακτική αυτή έχει ως στόχο κυρίως να καθαρίσει το μυαλό και την εστίασή σας σε θετικές και δημιουργικές ιδέες. Αυτό είναι πολύ επιτυχής όσον αφορά τον καθαρισμό των άχρηστων και αρνητικές σκέψεις από το μυαλό, και την ενέργεια των άλλων που μπορεί να είναι παρατεταμένη μαζί σας.

Νωρίτερα, οι άνθρωποι είχαν τη βοήθεια των βιβλίων και τους επαγγελματίες να μάθουν διαφορετικές πρακτικές του διαλογισμού. Ωστόσο, έχετε τις επιλογές για να μάθουν τις τεχνικές μέσω του MP3, στο δικό του χώρο και το χρόνο σας. Υπάρχει αφθονία των ελεύθερων διαλογισμού MP3′s που σας επιτρέπουν να έχετε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα της ποιότητας των διαλογισμών.

Δωρεάν διαλογισμό MP3′s είναι διαθέσιμες με διαφορετικές προσεγγίσεις. Μπορεί να περιλαμβάνουν έναν οδηγό που σας βοηθά να μάθετε τα βασικά του διαλογισμού. Μερικοί είναι η μουσική και οι ήχοι, ή κάποια μπορεί να καθοδηγούνται από τη φωνή. Καθοδηγούμενη διαλογισμός μπορεί να έρθει σε διάφορα θέματα, όπως την καθολική αγάπη, θεραπεία και την πρόσβαση σε δικά καθοδήγηση Devine σας. Ο κύριος σκοπός για να γίνει αυτό είναι να κρατήσει τη συγκέντρωσή σας και την εστίαση άθικτο. Καθοδηγούμενη διαλογισμός είναι επίσης μεγάλη, αν το μυαλό σου τείνει να πάρει εύκολα να αποσπαστεί η προσοχή. Αυτά τα MP3′s επίσης να αποτελείται από μάντρα. Είναι πολύ εύκολο στη χρήση και την παρακολούθηση αυτών των MP3s.

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της που κάνουν χρήση δωρεάν διαλογισμού MP3′s είναι να βιώσει κάποιο είδος της μουσικής που μπορεί πραγματικά να κάνει μια μεγάλη διαφορά όταν πρόκειται για την κατευναστική όλα το μυαλό σας , σώμα και την ψυχή. Αυτό σας βοηθά επίσης στη συγκέντρωση. Πειραματιστείτε με διαφορετικές μουσικές, ήχους, ακόμα και φωνή. Θα βρείτε κάποια που θα είναι πιο κατάλληλο για σας από τους άλλους. Θα πρέπει να αφεθεί αίσθηση χαλάρωσης, ευτυχισμένος, rejuvanated και ελπίζω λιγότερο επιβαρύνονται.

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Μουσική Διαλογισμός για Quick κάνουν τον Διαλογισμό

Η πλειοψηφία των ανθρώπων να ακούσετε μουσική στον ελεύθερο χρόνο τους για χαλάρωση και στην ελεύθερη μυαλό τους από οποιοδήποτε άσχετο σκέψεις να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη εργασία. Υπάρχουν διάφορα είδη μουσικής, αλλά όλα δεν είναι εξίσου αποτελεσματικά. Για τον σκοπό χαλάρωση και διαλογισμό νέα μουσική ηλικίας είναι το πιο βολικό τρόπο να. Αυτά είναι πολύ αποτελεσματικά για brainwave η στροφή προς την επίτευξη μια ειρηνική κατάσταση του νου. Διαλογισμός έχει πολλά οφέλη, εκτός από τη χαλάρωση του μυαλού. Επίσης, εξασφαλίζει την αποτελεσματική λειτουργία των εγκεφαλικών κυμάτων και την ομαλή κυκλοφορία των κυττάρων του αίματος σε όλο το σώμα. Ο διαλογισμός είναι κερδίζει όλο και μεγαλύτερη σημασία στη σύγχρονη εποχή.

Διαλογισμός η μουσική είναι ένα ιδιαίτερο είδος της μουσικής που βοηθά στην παρηγορώντας τα κύματα του εγκεφάλου και την άσκηση άψογη διαλογισμό. Παίζοντας όπως το είδος της μουσικής κατά τη διάρκεια του διαλογισμού θα ενισχύσει την αποτελεσματικότητα του διαλογισμού. Μια μεγάλη ποικιλία από μουσική διαλογισμού είναι διαθέσιμα στην αγορά. Τα άτομα μπορούν να επιλέξουν τη μουσική διαλογισμού σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις τους. Υπάρχουν πολλοί καθοριστικοί παράγοντες που πρέπει κανείς να εξετάσει κατά την επιλογή μουσική χαλάρωσης. Αυτό το είδος της μουσικής γενικά περιλαμβάνει μόνο beats και τα κύματα. Ενώ η επιλογή μουσική για χαλάρωση, τον αριθμό και το ποσοστό των παλμών ανά λεπτό πρέπει να θεωρηθεί.

Η μουσική έχει πάντα αντιμετωπίζονται ως θεραπεία για την κονσόλα και το νου και την ψυχή. Η επιλογή της κατάλληλης μουσικής αυξάνει τη διαδικασία της χαλάρωσης. Spa μουσική είναι από τα λίγα εξέχοντα μεθόδους διαλογισμού, το οποίο εξασφαλίζει την απόλυτη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος. Ο διαλογισμός και η χαλάρωση μουσική έχουν ένα κοινό συστατικό – κτυπά, η οποία είναι παρούσα σε κάθε είδος μουσικής. Μουσική Διαλογισμός αποτελείται από ειδικούς binaural beats, που ηρεμούν το μυαλό. Αυτά τα beats έπαιξε σε όλο το τραγούδι, χωρίς αλλαγές στο μπάσο ή στερεοφωνικού. Η binaural beats είναι απενεργοποιημένες τόνους ενώ τα beats του γενικού τραγούδι συντονιστεί με αυτό. Λόγω του διακριτικού χαρακτήρα του τόνου διαλογισμού μουσική βοηθά στην μετατόπιση σκέψεις μυαλό σημαντικά.

Νέα μουσική ηλικίας είναι το πιο βολικό μέσο για την κατάρτιση για το διαλογισμό. Η κύρια λειτουργία των binaural beats σε ένα τραγούδι είναι να επιβραδύνει την εγκεφαλικά κύματα και τις ενισχύσεις στην ομαλή διαλογισμό. Αυτά τα beats μετατρέπουν τη συνηθισμένη κατάσταση του εγκεφάλου σε μια πιο ξεκούραστη κατάσταση. Spa μουσική μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για εκείνους που είναι νέοι στο διαλογισμό. Ωστόσο, κάποιος μπορεί να επιλέξει τη μείωση της χρήσης της μουσικής του διαλογισμού, μετά την απόκτηση τεχνογνωσίας. Κάποιος μπορεί να πρακτική υψηλότερο επίπεδο του διαλογισμού και να πάρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Σε αυτήν την σύγχρονη εποχή, διαλογισμό, ιαματικά λουτρά και άλλες πρακτικές χαλάρωσης έχουν καταστεί ουσιώδη για ένα πρόσωπο λόγω του ταραχώδους προγράμματος εργασίας και έλλειψης χρόνου για να χαλαρώσετε. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διερευνούν τις δυνατότητες του διαλογισμού. Είναι αποδεδειγμένο ότι για αρχάριους, μουσική διαλογισμού είναι απαραίτητη για να χαλαρώσετε εγκεφαλικά σήματα. Νέο CD ​​μουσικής ηλικία, DVDs είναι εύκολα διαθέσιμα μέσω online καταστήματα, η οποία είναι ένα πλεονέκτημα, όπως κάποιος μπορεί να έχει πρόσβαση εύκολα τα αγαπημένα του από οπουδήποτε. Ακόμη και ενώ εργάζονται ή στον ελεύθερο χρόνο κάποιος μπορεί να έχει πρόσβαση εύκολα το αγαπημένο είδος του για τη μουσική διαλογισμού και πρακτική του διαλογισμού. Όλα τα είδη της μουσικής χαλάρωσης είναι εύκολα διαθέσιμες σε αυτά τα νέα καταστήματα ηλικία.

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα

Εκπαιδευτικός Οδηγός για Διαλογισμού

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να μάθουν πώς να διαλογίζεται. Θέλουν ένα βήμα-προς-βήμα οδηγό για το πώς να διαλογίζεται. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα walkthroughs για το διαλογισμό. Θα βρείτε σε αυτό το άρθρο, συμβουλές και οδηγούς που θα σας βοηθήσουν να πάρετε το παρελθόν τα πρώτα εμπόδια της βαθιάς καθοδηγείται διαλογισμού.

• Διαβάστε ένα βιβλίο για το διαλογισμό. Υπάρχουν μερικά καλά βιβλία διαθέσιμα εκεί έξω που περιγράφει με λεπτομέρειες όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το διαλογισμό. Θα σας βοηθήσει να ξέρετε ποια είναι τα σωστά πράγματα να κάνουμε, και επίσης σαφές από παρανοήσεις σχετικά με το διαλογισμό. Ebooks είναι επίσης διαθέσιμα μέσω του Διαδικτύου.

• Αφιερώστε στον εαυτό σας για τη μακροπρόθεσμη. Ο διαλογισμός δεν είναι μια βραχυπρόθεσμη δραστηριότητα. Για να επιτευχθεί το μέγιστο από τα οφέλη του διαλογισμού, φροντίστε να το κάνετε σε καθημερινή βάση.
• Να φυλάσσεται μακριά από περισπασμούς. Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά για αρχάριους, που σας εξασφαλίζουν ένα ήσυχο περιβάλλον.
• Χρησιμοποιήστε ένα κερί. Η άκρη φωτιά του κεριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σημείο εστίασης που σας δίνει τη δυνατότητα να ενισχύσει την προσοχή σας με κάτι οπτική. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι πραγματικά ισχυρό.
• Το άγχος είναι ένα εμπόδιο. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης διαλογισμού σας, Δεν το άγχος γι 'αυτό. Αυτό περιλαμβάνει να είναι νευρικός πριν από διαλογισμό καθώς και αναστατωμένος μετά. Ο διαλογισμός είναι αυτό που είναι, και να κάνει απλά το καλύτερο που είναι σε θέση να τη στιγμή
• Γυρίστε το σε μια επίσημη πράξη. Δέσμευση τον εαυτό σας με την πρακτική.
• Πρακτική νωρίς το πρωί. Είναι λιγότερο θορυβώδη, και το μυαλό σας είναι πολύ πιο ξεκάθαρο το πρωί, καθιστώντας το μια τέλεια στιγμή για να διαλογίζεται.
• Τεντώστε πρώτα προτού να αρχίσετε. Ακριβώς όπως και κάθε άλλη άσκηση, διαλογισμός απαιτεί το σώμα σας να είναι χαλαροί και πιο άνετα. Stretching επιτρέπει στους τένοντες να χαλαρώσει και να αντλεί περισσότερο αίμα για να τα περισσότερα από το μέρος του σώματός σας.
• Μάθετε πώς να αναπνεύσει. Αναπνοή επιβραδύνει κατά βάθος ρυθμό της καρδιάς σας, ηρεμεί τους μύες σας, εστιάζει το μυαλό σας και είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσει την πρακτική.
• Meditate με πρόθεση. Να ασχολούνται με το τι κάνετε. Ο διαλογισμός είναι μια ενεργή δραστηριότητα. Απαιτεί την προσοχή σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το διαλογισμό και καταπληκτικά οφέλη της, ή αν θέλετε να μάθετε πώς να διαλογίζεται – μπορείτε να επισκεφθείτε www.meditate.com.au

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα