Διαλογισμός, Ένας τρόπος για να ελέγχουν το μυαλό μας

Διαλογισμός αναφέρεται σε μια οικογένεια της αυτορρύθμισης πρακτικές που εστιάζουν την προσοχή στην κατάρτιση και ευαισθητοποίηση, ώστε να φέρει διανοητικές διαδικασίες κάτω από μεγαλύτερη εκούσιο έλεγχο και ως εκ τούτου την προώθηση γενικών ψυχική ευεξία και την ανάπτυξη και / ή ειδικές ικανότητες, όπως η ηρεμία, σαφήνεια, και συγκέντρωση. Έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε όλο τον κόσμο για να βελτιώσει την υγεία του και ευημερία. Είναι στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται από πολλούς γιατρούς ως θεραπεία σε ανθρώπους που είναι συναισθηματικά διαταραγμένος.

Ο διαλογισμός έχει διάφορα πλεονεκτήματα που βοηθούν μετατρέψουν τις αρνητικές σκέψεις μας σε θετικές σκέψεις. Με αυτή την επιτυχία στη ζωή μας μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο να είναι εγγυημένη. Επίσης, μπορεί να κάνει το μυαλό μας ήρεμη και ειρηνική η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική ευτυχία. Θέτει το μυαλό μας χωρίς προβλήματα και ανησυχίες. Βοηθά επίσης να μας γίνει ευτυχής ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μας.

Εμείς συνήθως δυσκολεύονται να ελέγχουν το μυαλό μας. Το μυαλό μας είναι σαν ένα μπαλόνι στον αέρα που μπορεί να καεί εδώ και εκεί από εξωτερικές συνθήκες. Αν τα πράγματα πάνε καλά, το μυαλό μας είναι στην ευχάριστη θέση, αλλά αν πάνε άσχημα, γίνεται αμέσως δυσαρεστημένος. For example, αν πάρουμε αυτό που θέλουμε, όπως ένα νέο συνεργάτη ή μια νέα κατοχή, γινόμαστε ενθουσιασμένοι και προσκολλώνται σε αυτά σφιχτά. Ωστόσο, αφού δεν μπορούμε να έχουμε όλα όσα θέλουμε, και από τη στιγμή που αναπόφευκτα θα διαχωρίζοντΓια παράδειγμα τους φίλους και τα υπάρχοντά μας απολαμβάνουν επί του παρόντος, αυτή την ψυχική συνημμένο, χρησιμεύει μόνο για να μας προκαλούν πόνο. Αφ 'ετέρου, αν δεν πάρουμε αυτό που θέλουμε ή αν χάνουμε κάτι που μας αρέσει, μπορούμε να ερεθιστούν. For example, αν είμαστε αναγκασμένοι να εργάζονται με έναν συνάδελφό του τον οποίο δεν μας αρέσει, είναι πολύ πιθανό να ερεθιστεί, με αποτέλεσμα ότι θα είμαστε σε θέση να συνεργαστεί με αυτόν ή αυτήν και αποτελεσματικά το χρόνο μας στην εργασία θα γίνει αγχωτική και μάταιες.

Αυτές οι διακυμάνσεις της διάθεσης προκύπτουν επειδή είμαστε πάρα πολύ στενά με την εξωτερική κατάσταση. Είμαστε σαν ένα παιδί κάνει sandcastle ο οποίος είναι ενθουσιασμένος, όταν έγινε για πρώτη φορά, αλλά που γίνεται αναστατωμένος όταν καταστρέφεται από το εισερχόμενο ρεύμα. Μέσα από τη βαθιά καθοδηγημένος διαλογισμός, έχουμε δημιουργήσει ένα εσωτερικό χώρο και τη σαφήνεια που θα μπορούσε να μας δώσει τη δυνατότητα να ελέγχουν το μυαλό μας, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Σταδιακά θα αναπτυχθούν ψυχική ισορροπία η οποία είναι μια ισορροπημένη υπόψη ότι είναι ευτυχής όλη την ώρα, αντί ενός μη ισορροπημένου νου ότι κυμαίνεται μεταξύ των άκρων του ενθουσιασμού και της απογοήτευσης που μπορεί να βλάψει την ψυχική κράτη και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το διαλογισμό και καταπληκτικά οφέλη της, ή αν θέλετε να μάθετε πώς να διαλογίζεται – μπορείτε να επισκεφθείτε www.meditate.com.au

Για περισσότερη βοήθεια check out Η Ανεξήγητο Κατάστημα