Myfyrdod, Ffordd i Reoli Ein Mind

Myfyrdod yn cyfeirio at deulu o hunan-reoleiddio arferion sy'n canolbwyntio ar hyfforddiant ymwybyddiaeth sylw ac er mwyn dod â phrosesau meddyliol o dan fwy o reolaeth wirfoddol a thrwy hynny feithrin cyffredinol lles meddyliol a datblygu a / neu galluoedd penodol megis dawel, eglurder, a chanolbwyntio. Mae wedi cael ei ddefnyddio'n helaeth ar draws y byd er mwyn gwella un o iechyd a lles. Mae'n cael ei ddefnyddio mewn gwirionedd gan ymarferwyr meddygol yn gymaint â thriniaeth i bobl sy'n emosiynol gythryblus.

Myfyrdod Mae manteision amrywiol sy'n helpu i drawsnewid ein meddyliau negyddol yn meddyliau cadarnhaol. Gyda Gall y llwyddiant hwn yn ein bywyd yn fwy neu'n llai yn cael ei warantu. Mae hefyd yn gallu gwneud ein meddwl tawel a heddychlon a allai arwain at hapusrwydd wir. Mae'n gosod ein meddwl yn rhydd o broblemau a phryderon. Mae hefyd yn ein helpu i ddod yn hapus hyd yn oed yn yr amseroedd mwyaf anodd ein bywydau.

Rydym fel arfer yn ei chael yn anodd ei reoli ein meddwl. Mae ein meddwl yn debyg i balŵn yn y gwynt a all fod yn chwythu yma ac acw gan amgylchiadau allanol. Os bydd pethau'n mynd yn dda, ein meddwl yn hapus, ond os byddant yn mynd yn wael, ar unwaith yn dod yn anhapus. For example, os byddwn yn cael yr hyn yr ydym am, o'r fath fel partner newydd neu feddiant newydd, rydym yn dod yn gyffrous ac yn glynu atynt dynn. Fodd bynnag,, gan na allwn gael popeth yr ydym am, a gan y bydd yn anochel yn cael ei gwahanu oddi wrth y ffrindiau ac eiddo ar hyn o bryd rydym yn eu mwynhau, atodiad hwn yn meddwl, gwasanaethu yn unig i beri i ni poen. Ar y llaw arall, os na fyddwn yn cael yr hyn yr ydym am, neu osEr enghraifft,colli rhywbeth yr ydym yn hoffi, rydym yn dod yn cythruddo. For example, os ydym yn cael eu gorfodi i weithio gyda chydweithiwr yr ydym yn hoffi, byddwn yn ôl pob tebyg yn dod yn llidiog, gyda'r canlyniad y byddwn yn methu â gweithio gydag ef neu hi fydd yn effeithlon ac yn ein hamser yn y gwaith yn dod yn achosi straen a unrewarding.

Mae'r amrywiadau o hwyl yn codi oherwydd ein bod yn rhy agos cymryd rhan yn y sefyllfa allanol. Rydym yn fel plentyn wneud castell tywod sydd yn gyffrous pan gaiff ei wnaed gyntaf, ond sy'n dod yn cynhyrfu pan fydd yn cael ei ddinistrio gan y llanw sy'n dod i mewn. Trwy myfyrdod dwfn tywys, rydym yn creu gofod mewnol ac eglurder a allai ein galluogi i reoli ein meddwl beth bynnag fo'r amgylchiadau allanol. Yn raddol rydym yn datblygu cydbwysedd feddyliol sydd yn meddwl cytbwys sy'n hapus drwy'r amser, yn hytrach na meddwl anghytbwys sy'n oscillates rhwng yr eithafion o gyffro ac anobaith a allai niweidio ein datgan meddyliol a pherthynas gyda phobl eraill. I wybod mwy am myfyrdod a'i fanteision anhygoel, neu os ydych am ddysgu sut i fyfyrio – gallwch ymweld www.meditate.com.au

I gael rhagor o gymorth ewch i Y Siop Unexplainable