تأمل, وسيلة للسيطرة العقل لدينا

التأمل يشير إلى عائلة من التنظيم الذاتي الممارسات التي تركز على الاهتمام بالتدريب والتوعية من أجل تحقيق العمليات العقلية تحت السيطرة الطوعية ، وتشجيع أكبر مما العقلية العامة والرفاه والتنمية و / أو قدرات محددة مثل الهدوء, وضوح, وتركيز. وقد استخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم من أجل تحسين صحة الفرد ورفاهيته. غير المستخدمة فعليا من قبل العديد من الأطباء الممارسين والعلاج للأشخاص الذين هم المضطربين عاطفيا.

التأمل له فوائد المختلفة التي تساعد على تحويل أفكارنا السلبية إلى أفكار إيجابية. مع هذا يمكن أن النجاح في حياتنا أن تكون أكثر أو أقل تكون مضمونة. كما أنها يمكن أن تجعل عقولنا الهادئة والسلمية التي قد تؤدي إلى السعادة الحقيقية. انها مجموعات أذهاننا خالية من المشاكل والهموم. كما أنه يساعد تصبح سعيدة لنا حتى في أصعب الأوقات في حياتنا.

وعادة ما نجد صعوبة في السيطرة على العقل لدينا. أذهاننا هو مثل بالون في الرياح التي قد تكون في مهب هنا وهناك بسبب الظروف الخارجية. اذا كانت الامور تسير على ما يرام, أذهاننا هو سعيد, ولكن اذا ذهبوا سيئة, يصبح على الفور التعيس. For example, إذا كنا نحصل على ما نريد, مثل شريك جديد أو حيازة جديدة, نصبح سعداء والتشبث بها بإحكام. لكن, منذ فلن يكون بوسعنا أن كل ما نريده, وسوف نكون حتما منذ فصل من الأصدقاء وممتلكاتهم التي نتمتع بها حاليا, هذا المرفق العقلية, لا يؤدي إلا إلى تسب�مثلالألم. من ناحية أخرى, إذا لم نحصل على ما نريد ، أو إذا فقدنا شيئا نود, نصبح مغضب. For example, إذا نحن مضطرون للعمل مع زميل منهم ونحن لا يروق, وسوف نصبح ربما غضب, ونتيجة لذلك سنكون قادرين على العمل معه أو معها سوف بكفاءة وقتنا في العمل تصبح مرهقة وغير مجزية.

هذه التقلبات في المزاج تنشأ بسبب وثيق جدا نشارك في الوضع الخارجي. نحن مثل الطفل الذي جعل sandcastle هو متحمس عندما يتم لأول مرة, ولكن الذي يصبح مفاجأة عندما يتم تدميره بواسطة المد القادم. من خلال التأمل العميق تسترشد, نخلق مساحة داخلية والوضوح التي يمكن أن تمكننا من السيطرة على العقل لدينا بغض النظر عن الظروف الخارجية. نحن نطور تدريجيا التوازن العقلي الذي هو العقل المتوازن الذي يسعد كل الوقت, بدلا من اعتبارها غير المتوازنة التي تتأرجح بين النقيضين من الإثارة واليأس الذي قد يضر دولنا النفسية والعلاقات مع الآخرين. لمعرفة المزيد عن التأمل والاستفادة من نتائجه مذهلة, أو إذا كنت تريد معرفة كيفية التأمل – يمكنك زيارة www.meditate.com.au

لمزيد من المساعدة المغادرة مخزن غير قابل للتفسير